洪培芸Matilda 的心理觀察

我很喜歡一個人旅行。 這張照片是在兩年前，也就是2018年的時候，飛去泰國曼谷參加ASHTANGA Workshop，清晨出門練習前的紀錄。 為什麼喜歡一個人旅行？其實不只是旅行，包含看電影、逛街...都是。 因為一個人，更能心無旁鶩，沒有人讓你分心，你能夠回到自己，認識與審視自己的內心。 我總是強調閱讀---學習---成長的重要性。然而你會發現，只有閱讀當然是不夠的，關鍵在於「內省」。 大量閱讀只是提供觀點，給予啟發及作為參考，同時還要回到內心，一一比對、檢視並且自問，到底是哪些真正讓你過不去，而哪些卻是你早已展現的勇氣和魄力，足以支持你前進。 回想起當年，每天清晨前往 泰國第一學府 朱拉隆功大學的體育館，在掌門人Sharath Jois 帶領下練習。 練習結束後，回到飯店盥洗，開始手洗瑜珈服（沒有洗衣機），甚至克難似的，奮力用手擰乾瑜珈服，接著用乾淨的大毛巾包裹，用腳隔著大毛巾在浴室地板踩踏，讓它能更快乾燥，明後天才有瑜珈服能穿。每當想起這段，都覺得很好笑😂😂😂 這是什麼呢？這不就是你我都聽過的，「山不轉路轉，路不轉人轉。」總要隨機應變，勝過怨天怨地，怨飯店怨自己，為何當初下訂時，自己的眼睛沒有瞧仔細。 內省，不是自我批評，而是認識自己，找到更能解決問題，進而幫助自己的方式 。

地表最強學姊：MAYE MUSK，我實在、實在太喜歡她！ 最近讀著梅伊‧馬斯克的人生，我想她是我心中地表最強的 「學姊」了。 不是因為她的兒子是鼎鼎有名的科技大亨，有「矽谷鋼鐵人 」之稱的伊隆‧馬斯克。而是她的人生，就足夠傳奇與精彩 。 我萬分同意 梅伊說：「人生中每個階段所做的選擇，都會有意外的收穫 。你不需要欲先規劃好人生變化的每個細節。」 實際上，你根本規劃不來，不是嗎？ 她也提到「當問題出現時，想辦法解決就可以了。當然，每 次都會有不一樣的問題，你只需要計畫第一步。」對我來說 ，正是如此。 無預警的浪頭打來，你受傷慘烈，痛不欲生到只能趴下，接 著，只要開始計畫「 下一步 」就好。 如同我反覆強調 （到快要爛掉）的， 不要待在原地哭泣，就算一邊哭，也要 一邊前進 。 你可以哭一陣子，但請不要哭一輩子；可以咒罵一下下，但 請不要把你往後的人生，都耗在怨毒及痛苦上 。 隨著每個章節，反覆思索 梅伊 的人生，說實在話，大多數的人都不會有梅伊慘。 遭遇劈腿、婚後被家暴，必須帶著三個孩子逃離，也經歷過 貧窮，時常搬家（甚至是搬到不同國家→適應力必須多麼強 大）， 46歲之前都是租房子，48歲準備美國營養師執照考試. ..... 如果你看明白 梅伊‧馬斯克的人生，那些逆境、順境之間的鋪陳與交錯， 你會發現裡面有著滿滿的「共時性」。 像是書中第十六篇《職場女性：越努力，越幸運》提到母親 節海報的那一段，讓我莞爾一笑，因為我的生命裡也發生過 無數次的共時性，多到已經數不清。 我始終相信，我會好命，也值得好命。 然而，好命不是躺在家裡睡覺及抱怨，就能夠從天上掉下來 的；而是一再奮起，繼續努力。 祝福大家，越活越好命。你的努力，值得如此。

如果你問我，修復及療癒自己，愛回自己的路上，有哪些可以做的事？我想，可以尋找專業的心理師，可以信賴的友人傾聽，閱讀大量的相關書籍。此外，就是持續增益你自己的能力。 例如今天清晨，也就是剛剛，我又完成了一小段西班牙語的自學之旅。 昨天提到了「不要用別人的過錯，來懲罰自己」引發不少迴響，相信都說中了許多人的心坎裡。 那麼，不再懲罰自己的其中一個判斷指標是什麼呢？就是你的 注意力焦點，能慢慢地轉移，能夠開始拉回到自己的身上，聚焦於自己可以做什麼事，能讓自己好過；能做哪些嘗試及學習，對你往後的人生有助益 。 我是這樣走過來的。 然而，我也持續努力，朝著我渴望的人生，一步一步前進。 祝福大家，都要愛回自己，因為那是唯一，也是對你自己最好的途徑。 ---------------------------------------------------------------------------- ☘️ Pedir comida en un restaurante 在餐廳點餐 ¡Hola！您們好 ¡Hola！你好 ¿Que quieren comer？您們要吃什麼？ Quiero comer bocadillo, ¿ y usted？我要吃潛艇堡，您呢？ Yo no quiero comer bocadillo. Quiero comer fideos. 我不要吃潛艇堡，我要吃麵。 ¿Quieren un refresco？您們要一杯汽水嗎？ Sì, quiero un refresco, gracias.要，我要一杯汽水，謝謝。 Yo quiero una sangrìa. 我要一杯西班牙水果酒。 Un bocadillo, unos fideos, un refresco y una sangrìa. Son 550 en total. 一個潛艇堡，一個麵，一杯汽水，一杯西班牙水果酒，一共是550元。

關於婚外情，或者你要用出軌、劈腿、偷吃...等來描述，其實都是指涉同一件事，而它永遠都是熱度第一的話題。 因為它讓遭遇背叛的人傷透了心，失去安全感，撕裂了對於關係及人性的信任，同時還會自我懷疑，陷入或短或長的低潮裡，甚至是看到身邊或電視螢幕上的幸福範例，也會心中長刺。 偶像級伴侶關係治療師，也是暢銷書作者 埃絲特．沛瑞爾（ Esther Perel ）的經典演講，分享給有興趣，以及有需要的人。 我們都聽過這麼一段話，「 不要用別人的過錯，來懲罰自己。 」多麼耳熟能詳！ 很多人都知道，只是做不到。不只懲罰自己，也會在不知不覺中，懲罰了關心你，甚至想要幫助你的人。 一路走來，我也不時遇到「挑戰」。意思是，只要這一篇文章的苦主是女性，就會有男性網友來質疑我；反之，就會有女性網友來質問我。 其實，這多半都是 他們內心有著傷，所以無意識把憤怒、不滿及委屈投射到我身上 。讓我卻步，同時也自問，要不要繼續分享。 如果不是助人的善意及回饋社會的使命，我想我不會這麼勤奮，努力發文分享。 祝福所有受過傷的人都能痊癒。無法一蹴可幾，但是一步又一步，終能走出去。 https://youtu.be/P2AUat93a8Q

打從去年出書後，我就把版稅、大型演講、小型講座...等，各種因為名氣而來的相關收入，獨立存入一個帳戶，持續不定期按比例捐出。 去年都是捐給了勵馨基金會，今年則是開始捐給啟發我的知識型平台，支持他們的優質創作。 這是什麼呢？這就是打造正向循環的力量。網路上越來越多PODCAST，進入百家爭鳴的時代，你發現了什麼？不管你發現了什麼，我發現自己從中獲益良多，能在通勤的途中，光是透過聽覺就能帶來啟發，還有收穫。 團結力量大，我們都知道。團結不是每個人來做同一件事，而是朝著同一個方向，你啟發我，我支持你；你拉抬我，我努力創作出更好的作品。讓需要的人，都能使用它，自利而利他。 互助，才能走得更遠 。 謝謝大家，也祝福大家。

多數人都不會有歷史定位的機會，除非是名人。可是你真能預料，你的未來會是默默無聞，還是大放異彩？ 如同我前陣子的玩笑話，誰知道二十年後我會是總統夫人還是總統本人（ 👉 再次證明，私底下是諧星一枚 😆 ） 但你總得為自己定位，是一路衰到底的倒楣鬼還是馬太效應，好上加好，越活越好的人。 討論中壢簡易庭的講座簡報時，靜如說了一句很重要的話，「人要自己給自己定位。」然後我想起前陣子發的限時動態，看了讀者們的回饋，我決定我的今生定位，就是「人生學姊」，不只是婚姻界的學姊，而是人生。 回想從小到大的生命經驗，其實幼稚園之前，我就踏上當學姊的旅程，為什麼呢？這得說起我哥就讀幼稚園時，因為無法適應，頻頻哭鬧不休，園長頭痛到跟我爸媽討論，做了一個決定，把小班不到的我送去當書僮，陪公子讀書。 不料，我一整個適應良好，後來連小學也順便提早入學了，從此一直是班上最晚出生的人。 可想而知，下一屆的學弟妹有些還比我早出生，但還是得叫我一聲「學姊」（還好我的外表也是「提早老起來放」，完全不違和 😂 ） 為自己定位，也是引領你生命的方向。有方向，就有目標，有目標，再忙也不茫 。 滴水穿石，聚沙成塔。

我特別喜歡的精神分析學家 溫尼‧考特(D. W. Winnicott)說過的一個詞，至今讓我奉為圭臬，念茲在茲，提醒自己，也提醒許多人，那就是你已是「夠好的媽媽」（good enough）。 為什麼這句話讓我感觸良多呢？因為我始終覺得，為人「父母」真是人生最高挑戰的功課了。再加上，只要你有自我要求，你就希望自己成為完美的父母，不只是夠好的父母，換言之，壓力山大。 書中很多觀念，也呼應我工作十多年來，看過的數百個孩子，也呼應了我的生命經驗，很想把這本好書送給三十年前的我爸和我媽（時光機在哪？） 光是第一章《你有誇大嚴重性的傾向嗎？》就讓我看到小時候的自己，不斷被要求、強迫、催促及無止盡的升學壓力。 第一章就提到，「當孩子的行為不如我們所願時，有沒有別的事情才是升高我們心中憤怒的因素？」這段還特別強調，顯示為粗體字。 是啊！同樣的事情，發生在別人家的孩子身上，你可以保持理智，也能夠好聲好氣，可是換到了自己孩子的身上，立刻有了不同程度的嚴重性，當然是往更嚴重的方向邁進。 接著是怒吼、情緒失控、言語過當及體罰，然後在事後感到愧疚，覺得自己真是不夠格。 此外，這本書也指出，有些人成為父母之後所產生的陰暗面及矛盾。例如難以接受孩子成功，甚至是樂見孩子犯下相同的錯，因為這可以讓他們告訴自己「果然世界就是這麼運行」、「如同我當初一樣，不可能有別的選擇」就在第213頁，請自行閱讀。 然而，這真的是為人父母的你，臨終前最想要的結果嗎？孩子重蹈覆轍，過著悲劇複製的人生，我相信不是的。 所以，最好的教養，從面對真實的自我開始。 走完通往自己內心的路。 書的最後附有23種自我練習，非常實用，務必練習。

我的年齡即將奔四，如果你我年齡相仿，應該都記得曾經轟 動一時，發生在1993的社會新聞：鄧如雯殺夫案，因為 長期受到家庭暴力。細節我不贅述，大家可以自行goog le。 這個刑事案件最後被判刑三年，並促成《家庭暴力防治法》 於1998年立法通過，讓台灣成為亞洲第一個有《家庭暴 力防治法與民法保護令》的國家。 我想說的是，委屈、隱忍及壓抑到了最後，終究爆發，透過 最決斷的方式結束掉痛苦，同時卻也要背上刑事責任。 「維持」婚姻並不難，只要不踏入戶政事務所，婚姻二字就 能存在。「維持」婚姻假象，也不難，就算長年被暴力相待 ，或者伴侶劈腿成性，只要嘴巴關緊，旁人也不一定能看出 來。 然而，如果有一天受了委屈的一方 (無論是遭遇伴侶反覆出軌、家暴、幫對方背負龐大債務. ...等) 終於想要分道揚鑣，會面臨什麼難題或處境呢？家人及朋友 又會是怎麼看待呢？ 家人及朋友不一定知道你三年前、五年前甚至十年前受的委 屈，或者也不明白「這些年」其實都在受委屈，都活在痛苦 裡，只是你捨不得父母傷心，不願意他們年紀一大把還在為 你操心；還有很多婚姻內的細節，難以啟齒，人人都愛面子 ，誰不愛面子？所以乾脆不對外人提。 當親友看到你此時想離婚，而剛好也發生在此時此刻的事件 是「你遇到真正善待你，對你好的人」時，反而是你成了背 叛婚姻的罪人。 又或者多年後「你終於再也忍受不了」、「剛好有了機會， 你可以到外地工作」、「孩子上大學了」、「你想出國深造 」等各式各樣的理由......你終於發現，這幾年的痛 苦關係 (或假面婚姻)，沒有繼續硬撐的必要了。提出離婚的你， 卻成了旁人眼裡無情無義的人。 這時的你百口莫辯。是啊！證據都沒留下來。應該說，很多 精神暴力，都不會有證據。 我想說的是，婚姻裡面有太多細節不足為外人道，有太多人 、事、時、地、物的因素交雜其中，在時間軸上交錯發生， 複雜得不得了。就算是親近的家人朋友，可能也只知道一半 的面貌。 能夠和平落幕，互相祝福的，需要「雙方」很大的智慧及慈 悲。而「智慧」與「慈悲」往往不是一瞬間就長出來的，都 是持續地長年積累。 那麼積累出智慧與慈悲之前呢？跟所有人一樣，都是舉步維 艱，只是我們都只看到了結果，而看不到他們匍匐前進，掙 扎痛苦還有努力的過程。 無論你處在哪個階段，是深陷泥沼裡，正在跨出來，還是已 經跨出來了，都別忘了看見你內心的勇敢，正在一

記得今年四月初的時候，我逛著金石堂，就這麼湊巧，看到 了《引路》這本書剛上市，所以陳列在書架上。我一時好奇 ，就從架上拿下翻閱。 看到 張淑芬女士，你不一定能立刻知道是誰；但是一提到她的伴 侶：張忠謀 先生，恐怕無人不知，無人不曉，人人都知道的台積電創辦 人。 也許你會問，張淑芬女士 跟我有什麼關係嗎？當然有，關係可大了。 因為淑芬也是我心中的「學姊」。都是有過婚姻經驗，都曾 經歷過「再也回不去」、「再也走不下去」的，來自婚姻的 幽暗及低潮，只是每個人的故事細節及背景，都不太一樣。 這本書的推薦序之一，就出自 張忠謀先生。你可以從他的文字裡，讀到了鶼鰈情深，還有 所謂的「愛」在裡面。 此外，好奇心旺盛的我不僅把書買回家看，還開始認真go ogle，這才發現「淑芬是學姊，忠謀是學長。」 而且再婚的年歲，都是半白。換言之，他們都走在我們的前 面。 第一段婚姻的酸甜苦辣，喜怒傷悲都已經沉澱，成為往事的 一部份。 他們後來的婚姻，即這本書彰顯的，就是再婚的這段情緣， 為社會做更多的善事，成為引路人。 張淑芬女士到處演講分享，深入偏鄉，持續不斷進行公益， 成為行善的第一線。 這也是我時常說的，好的婚姻不只是1+1>2，而是1+ 1>11。結合彼此的強項，對於身邊的人，乃至於整個社 會有更多的貢獻。 人世間最美好的事是積愛成福，讓愛發光，幫助更多的人。 這也是我熬過最低潮的四年前，一路走來，直到今日的體會 。

# 重點畫線   # 三種顏色   # 直尺必備 。為什麼呢？畫線工整除了賞心悅目之外，畫線最大的好處，就是方便你日後提取關鍵字(或關鍵句)，記下讓你深受啟發的觀點，甚至是改變你一生的故事，影響你一生的人物。 為什麼「方便提取」這麼、這麼、這麼重要呢？可想而知，一本書動輒好幾百頁，如果你沒有在閱讀的時候，特地註記你心中的重點（請注意，別人的重點，不一定是你的重點，不一定能啟發你，也不一定能感動你），日後你要查找資料時，就會如同大海撈針。 當然，折頁最方便，但是書角會變厚，我怕胖啊(大誤 😂 )。 也許你會問，這樣讀書讀不快啊？這樣怎麼可能一年讀書破百？怎麼大量閱讀？怎麼能高速擴展知識庫呢？ 朋友，請你務必記得一件事。有些書就是讀不快，也不應該快。如果你讀《金剛經》或者是《易經》，能快嗎？ 大量閱讀的同時，一定是「難易程度不一」的好幾本書同步進行，不是讀完一本，才換下一本。 容易理解的書，你自然讀得快（你本來就熟悉這個領域，甚至是該領域的專家）；不容易理解，也就是讓你讀得很慢的書，可能你從不曾接觸，也就是零基礎，自然要細細思索，慢慢閱讀。 這個方法不一定最Smart，甚至算是土法煉鋼，但卻是最適合我的理解、吸收和記憶，也適合我日後提取作為寫作之用。 以上是我個人偏好的作法。我的方法不一定適合你，重要的是找到適合你的方法。 還有，不用跟別人比較，快慢都好，重點是「有用」就好。不要讀了千百本書，卻一個關鍵句都沒有留下。 記下你心中的關鍵句，然後反覆內化。 讓這些觀點對你的人生產生深遠，並且有力量的影響。

你喜歡自己嗎？這個問句，或者類似問題可能在我的文章裡 出現過很多次，只是有不同的變形。 為什麼呢？因為太重要了。如果你不喜歡自己的「樣子」， 無論是外型、生活方式、關係還是內心，你一定距離快樂很 遠，距離痛苦比較近。 🍁 🍁 懷疑人生很正常，但是不要輕易給自己下結論 。 我不時看到讀者留言，或者來自於我身邊的人，總是不停地 唱衰自己，總是說自己人生很悲悽，這輩子如同已經蓋棺論 定，就等於「慘」一個字。 有時我好氣又好笑，覺得你也太會唱衰自己；可是也覺得很 心疼，因為這同時也代表他多麼不喜歡自己，也侷限了自己 往後的生命。縱使還有很多可能性，但是不想看=看不到= 不存在。我說破喉嚨(天哪！好古老的一個梗)，他也不相 信。 就如同這本書所提到，有些事情，你越想就會越陷越深，覺 得自己一無是處，這是因為你把注意力都放在自己的缺點上 ，你想到的是什麼，你看到的就會是什麼。 而在我看來，還不僅如此。你越是聚焦「缺點」及「不足」 上，你的情緒就會越強烈，也就會越糾結在裡面，然後形成 惡性循環，無限迴圈。 🍁 🍁 對自己有點要求，跟平庸說再見 。 如同書中所說，對許多人來說，「自律」是個令人不快的詞 ，就像是喪失自由的同義詞。但事實相反。如同美國管理學 大師 史蒂芬‧科維所說：「不自律的人就是情緒、慾望和感情的 奴隸。」 若你早就追蹤我的臉書，或者是我的讀者，想必你會發現我 就是「自律」的信奉者。說來害羞，但也是真的 😂 😂 😂 學習各種語言、練習瑜珈、持續寫作及各種嘗試，沒有任何 一件是容易的事。 可是為什麼要自我要求？為什麼要自律呢？因為我期待看見 ，也想證明，原來我有這麼多的潛能還沒挖掘，原來人生當 中還有這麼多有趣、精彩的事，可以嘗試及挑戰，而不是日 復一日，鎮日忙盲茫，覺得人生好沒意思，怨天怨地怨鄰居 。 這本書列出了66則生存智慧，有興趣的人可以深入閱讀 👉   https://reurl.cc/Mvly1W 我忙著活成我自己喜歡的樣子，你呢？我相信，你也是 。

不只是《娘子軍不可不知的婚姻真相》，還有《娘子軍讀書 會》。感謝 靜如  律師娘講悄悄話 的賞識及慧眼，讓我更忙了。 除了個人臉書、粉絲專頁之外，還多了兩個社團要管理。當 然忙，怎能不忙？ 可是如果我的加入，能夠讓更多的人透過閱讀、學習及成長 ，先能自助，接著助人，一前一後地跨越生命中的難關，甚 至走得更快一點，何樂而不為？ 反正我都告訴自己，單身的人時間一大把，現在正是時候 (很會自我催眠 😂 😂 😂 )。 靜如跟我說，希望妳能力挽狂瀾。意思是，很多人身陷苦海 ，所以發文內容烏雲密布，關於婚姻的經驗都很淒慘。但是 人都是尋求光明的，需要 結合更多力量把自己拉起來 。 是啊！正因為內心深處對於光明的渴望，對於幸福的期盼。 所以遭受錯待，此時此刻的你更痛更難捱。 然而， 總有人走在前頭。他們有過相似的經驗，他們都是如 何走過來的？就是最好的示範 。 讓幸福再次到來 。

讀到《臺灣最好的時刻》這一段，我停下來思索了很久。不是看不懂，而是讓我想起了很多人，浮現了許多人的臉孔。無論是心理工作所遇到的個案，還是身邊的親友。 讀著讀著，我的眼角不時會浮現淚光，內心有著很深的觸動、嘆息及不捨。 在第122頁當中，「囚犯在遭受第一擊之後，他失去了我們稱之為「對世界的信任」。信任世界的元素之一是我們確定別人會尊重我們的身體。我身體的領域也就是我的自我領域...打耳光就像強姦一樣。」 對於許多人而言，暴力似乎離我們很遠。 因為我們不再活在威權時代（要感謝多少人！） 因為我們擁有更多自由及選擇，因為教育普及，還有網路時代裡，知識容易取得，以及資訊大量流通。 然而，並非如此。 在目前的社會裡，在你所不知道的他人內心深處裡，曾在親密關係遭遇暴力相待，無論這段關係是處在交往進行式還是進入有登記認證的婚姻，或者是親子關係。 無論是精神暴力還是複合式暴力(肉體暴力一定同時有精神暴力，沒有人會態度親切又有禮貌的揍你)。他們都會在往後的人生裡，成為了對方的囚犯，活在關係的監牢裡。 對關係感到膽戰心驚，無論表面如何掩飾，無論笑容如何堆砌。每當一回想，或者過了多年以後，交談當中提到時，語氣當中仍不免流露出顫抖與恐懼。 為什麼呢？ 因為他們失去了對於人、對於世界最珍貴的信任 ，如同前述。你無法信任這個世界，因為你不確定別人會不會尊重你的身體，會不會友善禮貌地對待你，還是會侵犯你。 還有， 身體的領域是你的自我領域，精神領域又何嘗不是？ 所以暴力當然是「零容忍」。無論施暴的人是誰，無論施暴是第一次，還是第幾次。 這本書談的是臺灣民主誕生，談的是民族記憶。可是裡面還有更多是， 對於生而為人，對於生命的謙遜及許多反思 。 很多好書，我只能引言一下，不容易說完，因為好書的份量，其中蘊含的深度及生命的厚度，你必須親自讀，還有細細讀。

最近收到不少私訊，你在學西班牙語？或者是跟西語有關的好奇。 早在兩年前，我就去補習班學過西班牙語一小段時間。只是出書後，忙著忙著就荒廢了。 此外，為什麼不是學法語呢？這也是有些讀者或朋友的問題 (最近還真是收到不少私訊)。 顯然你追蹤我的臉書，或者認識我不夠久。更早的六年前，我就學過法語，而且學了兩年，只是當我去過巴黎，加上後來人生的重大變化，就把大多數還給了Marion老師 (真老實 😂 😂 😂 )。 對我來說，學語言沒有高大上的目的，就是為了出國旅行時，點餐、購物、找景點不求人，能夠靠自己，尤其能更貼近當地的生活、文化、社會及風俗民情，帶回更在地的旅行體驗，還有回憶 (十幾年前學日語，也是一樣的道理。) 不時會有人跟我說「妳好認真」或者「我應該向妳看齊」。我不禁莞爾一笑，當然也很謝謝大家的肯定。 然而我更想說的是，因為「這是我的人生啊！」是精彩還是平淡，是乏味還是有趣，是空虛還是充實，感受的不是別人，就是我自己。 而且，我的人生我不負責，誰負責？ 自己負責，立刻著手；自己負責，效率最高 。 此外， 不要拿自己跟別人相比。只要跟「過去」的自己對照就好 。 那麼別人的能力及經歷，可以幹嘛呢？ 用來自我勉勵，用來引領自己 。

如果不是靜如  律師娘講悄悄話  邀請我一同管理《娘子軍不可不知的婚姻真相》社團，我想我不會有這個動力和機緣，去挖出我「以前」寫過的文章，有些刊載在媒體平台，有些散落在部落格，那些刻在心底，有著傷痛、不平及隱約中帶刺的一字一句。 然而，我卻覺得很好，現在也是分享出來的最好時機。 因為這就是我走過的足跡，我曾經痛到難以面對的曾經。都化為了能給予學弟妹、朋友及讀者提醒，也許能帶來療癒，甚至是激勵人心。 沒有杜撰。真人實事。 而且我的直覺告訴我，不久的未來也會從這個主題畢業，所以就趁現在吧！ 分享給有需要的每一個人。 也許你還剛在受傷及癒合的前半段，舉步維艱，身心俱疲，甚至痛不欲生，咬牙切齒。 匍匐前進的每分每秒，都是痛得想哭，然而日後回首，沒有白走的路 。 困惑迷惘、傷心欲絕的過程都很賭爛。然而柳暗花明又一村才發現，一切都是深具意義的安排 。

最近聽到很多故事。先來說共同核心，就是缺乏自信，一部份是來自於自己看自己，自我懷疑及貶抑；另外一大部分則是來自周遭所有人，無論親疏遠近，他們看你不夠重，看輕你，有些更是他們將自己內心的自卑投射給你。 這讓我聯想到十二年前，我媽知道她女兒的男友是國立大學電機博士時 (前夫一個不小心又出場了，真是不好意思) 我媽第一時間的反應竟然是「妳只是碩士」.....以下簡略。 簡言之，她深怕被嫌棄，配人不起。 當時的我覺得好笑又好氣。好笑的是，談戀愛是在買豬肉，要秤斤論兩嗎？好氣的是，是看不起我？還是看不起自己？ 請放心。我跟我媽的感情是越來越好，她是我的臉書忠實讀者，永遠都是前十名按讚的，所以我寫出來分享，不會有母女失和。 恐怕笑最大聲的，還是她自己 (同時臉紅)。 其實是媽媽將她內心的自卑及懷疑，投射到我的身上。 最動人的是，我的媽媽持續成長及進步中。現在的她可不會這麼想了，反而是，如果不是個咖，怎麼配得上我女兒呢？ 長出你的自信，靠的從來是自己。 你也必須清楚看見，所有投射到你身上的是什麼東西，不僅在關係裡無所遁形，也影響了你與所有人的距離和關係品質。