洪培芸Matilda 的心理觀察

每個人生命中都經歷過愛情，有些甜蜜有些苦澀，而沒有理由的分手，時常令人在生命中卡關很久。 年少時候曾經有過一段愛情，結束得非常莫名。熱戀兩個多月，有一天卻收到，正確說來是我送給他的禮物被退回了，一個絨布織成的小烏龜玩偶吊飾，就這樣懸掛在我停放在宿舍騎樓的腳踏車把手，從此沒有聯絡，並且沒有理由。好勝如我，當然不會主 動去問為什麼，更不可能苦苦哀求。然而心理的問號卻是越來越多，情緒也是越來越沉重，沒有證據的臆測，沒有盡頭的推測，只好把滿腔的悲憤轉化成撰寫論文的力量，然而每天騎機車前去醫院實習的途中，淚水就在安全帽裡無聲地滑落。 有些人的人生，就卡在沒有結束的愛情裡頭。 【 心理治療室裡，形形色色的分手理由 】 成為臨床心理師以來，感情議題一直是治療室內的一大主軸。算命老師說我們不適合、前天溫柔纏綿，後天就人間蒸發消失無蹤、我要準備考研究所、你太好我配不上你…等諸如此類，看似有回答，實則沒回答的理由。看著個案哭紅了雙眼，情緒低落還有形銷骨毀的面容，我能夠理解莫名其妙就被分手帶來的傷痛，可以有多深，可以有多重，因為這些心理歷程的曲折，我也充分體驗過。 社會心理學家韋伯在 1998 年的研究中，對於治療情傷提出八項建議，其中兩項「找出事情真相」 (figure out what happened) 、「面對現實、不要理想化」 (realized, don’t idealize) 都有著共同核心：誠實的理由。 【 找出誠實的理由，不要虛假的藉口 】 我們都不想要重蹈覆轍，人生如此，愛情如此。 就像創業失敗、工作不順、人際關係衝突一樣，找出具體明確的原因，才能夠有所依據，進而為下一步做出理智的判斷，做出改變的行動。誠實的理由，可能是彼此性格不合，未來方向不同，或者是在重大價值觀上具有分歧。更可能是自己性格方面不成熟，這些都是未來可以學習、調整及改變的空間，也是成長的養分，能夠避免下一段感情又犯了同樣的錯，吃一樣的悶虧，流相同的眼淚。 在心理治療室內，當我陪伴著個案抽絲剝繭，一步步爬梳交往的細節，互動的方式，找出感情結束的癥結點。看著個案慢慢地不再糾結，負面情緒逐漸緩解，我想，這段感情總算在他們的心理畫下句點。 愛情的開始讓人歌頌，但是愛情的

她從沒料過自己有一天會尋求心理治療，訴說不敢對親友傾吐，被同樣是教職人員的先生家暴的故事。 枕邊人在外溫文爾雅，待人客氣有禮；在家卻是陰晴不定，時而狂風暴雨。 數不清多少次施暴後，對她痛哭下跪，保證絕不再犯，一定悔改，但身上的瘀青，內心的恐懼卻持續累積。 她說最可怕的一次行徑，是他強行拉扯著妳的頭去掄牆。言猶在耳，我還記得會談室裡她臉上的尷尬、困窘和恐懼。 她說自己已經四十歲了，好不容易找到對象，結成了婚。 更何況又是一名國小老師，怎麼能讓同事及家長知道我被先生家暴，年邁保守的雙親怎麼能接受我離婚？ 另一方面，她對先生的描述是工作方面不太順遂，主任對他不甚賞識，與同事關係客氣疏離。 即便如此，先生對於工作仍舊兢兢業業，對外人則是畢恭畢敬。 只是將隱忍的情緒全數帶回家裡，稍有一點不滿意，動輒對她大聲喝斥、拳打腳踢。 縱使她為了他不遇伯樂而抱屈，但她對於婚姻中的自己，何嘗沒有不平，何嘗沒有委屈。 過度 自卑的人，會過分在意及仰賴其他人如何評價自 己。 過度 自卑的人，沒有能力去尊重伴侶的獨立性，反而是更強的獨佔慾。 也因此 自卑的外顯行為，有退縮、順從和容忍；另一種行為表現則是自大、狂妄和控制。 多數人容易了解前者，卻較少理解到後者的潛在核心，同樣有著深層的自卑在運作。 所以即使在婚姻中遭受到精神及肢體暴力，她仍舊不敢離去，困在僵局裡，深陷泥沼裡。 在意別人眼光，擔心別人否定，因而壓抑了自己真實的感受，覆蓋了自己真正的想法，更牽制了真正重要的決定。 再多的容忍，也等不到困境的突然改變。 再多的犧牲，也換不到內心的踏實安穩。 內心眷戀的，是過去的溫柔，不是現在的傷口。 試著向內探索，試著剝開一層又一層他人給予的，自己賦予的謊言與枷鎖，深入看見自己內心的弱點與黑洞。 只有不逃避，正面直視自己的難題，才能辨識能改變的，不能改變的，到底是什麼。 至於離開或留下，都只是後來的選擇。 學習 瞭解自己的底限 ，並且能在 關係中設下停損點 。 這才是愛惜自己，尊重自己，並且對自己的人生真

筱茵不敢相信先生外遇的對象，是她也認識，而且還是先生「主動」牽線介紹的Linda。 半年前先生的公司舉辦員工旅遊，中午在淡金路上的海鮮餐廳享用合菜。 當時先生還大方地牽著筱茵的手，前去跟 Lydia 同桌並介紹兩個女人相識。 筱茵已經記不得桌上有哪些佳餚，只記得短短兩小時內，三人相談甚歡； 還有幾位不同部門的同事也加入熱鬧愉快的聊天氛圍，杯觥交錯間彷彿情真意摯，也讓筱茵慶幸地以為結識了新朋友。 筱茵的先生開始晚歸，有時因為加班，有時卻是打球，而球友當中不乏 Linda ，回家後的話題不時也有 Linda 的存在。 她開始感到不對勁，但出於對先生的尊重與信任，她說服自己，運動有益健康，這只是尋常的社交活動並無傷大雅。 所以自己不該限制、不該多疑或責怪，然而不安全感逐漸充斥她的內在，卻繼續壓抑與忍耐。 後來有幾次，筱茵只是提醒先生早點回家，先生卻出現以往少有的敏感及易怒，分不清是工作疲憊，還是惱羞成怒。 先生甚至反指筱茵變了，不尊重他的人身自由，還有看不起他的朋友。素來關係平和的兩人，衝突和摩擦日漸增多。 自戀者的內在經驗是，我非常優秀出色，並且我從不犯錯。 詮釋外在現實時，則會重組成有利於自己，並且是自己感到最不受威脅、最舒服合理的方式。 筱茵的先生意識不到自己正在自我欺騙，也無感於旁人的痛苦與感受。 所以他毫無覺察到自己的起心動念，能愉悅自在地將 Linda 介紹給筱茵認識，甚至屢屢相約一起打球、計畫一起出國旅遊。 即使旁人點出其言行矛盾，即使被指出動機不單純，但自戀的人會義正詞嚴地否認，甚至反過來責備明白指出事實的人。 對於尋常人會去避免的荒謬，甚至說謊時感到心有愧疚，自戀的人毫無所覺。 也因此，這樁外遇帶給筱茵的雙重背叛格外諷刺又殘忍 。 自戀的人像一隻驕傲開屏的孔雀，也像一朵顧影自賞的水仙。 他沒有變，他只是沒機會展現，內在潛藏的人格層面以及禁不起考驗。更甚者，其實是不成熟的「自戀」。 人生的堅持，請別用在「堅持」痛苦的關係。 人生的期待，請別用在「期待」對方會改變。 愛情褪色的婚姻令人枯萎，但更

她逐漸分不清楚，自己究竟是女朋友，還是男友的另一個媽。 在經歷過無數次爭執、委屈及不滿以後，卻用了更多的等待與包容收場。 雙簧管女孩，單簧管男孩，校際聯合音樂會而相識，她折服於他的才華洋溢，他動心於她的幽默聰穎。 演出後慶功宴上，手長腳長的他，在蝗蟲過境般蜂擁人群中，搶了披薩越過眾多社員遞給她。 騎著機車載她回家，迎面而來的涼爽晚風，揭示了愛情序曲。 兩個人開始漫步在彼此校園的每一個角落，紅磚道、圖書館、福利社、體育館。 能仰望天空的流星雨，在夏季躺臥的大草坪，那一大片蓊鬱的樹林， 以及橫跨學校中央，水面碧綠波光蕩漾的湖泊美景。 就像常見的大學情侶一般，同時畢業的他們，女孩提早接受社會洗禮和職場磨練，男孩去服了兵役。 步入社會的起跑點轉變，也讓感情開始改寫。 退伍後的他進了科技業，但工作並非太順遂，下班後的時間都窩在家裡打電動，沉浸在線上世界。 兩人關係日漸緊張，感情逐漸消磨。 但是她持續照料著他的生活，為他打點張羅。 等候的青春幻化成歲月的塵埃，一點一滴地消逝隱埋。 她相信，總有一天他會成長；她深信，總有一天他能理解。 直到這一天，她總算是忍不住了，找他詳談。 「妳為什麼總要找我麻煩，不能包容我或理解我嗎？」他神色不悅，一邊打著線上遊戲。 「我只是想談一談我們之間的問題…」她感到委曲，但努力保持平心靜氣。 「妳不要逼我，我就是這樣，別煩我」他語氣不耐，但視線盯著電腦螢幕不曾移開。 人格是一個人在適應環境過程中的反應方式，具有穩定性及一致性。 然而人格更是潛藏的存在，需要環境去襯托，更需要刺激去揭露它真正的面貌。 接下來就是無止盡的循環。摩擦及冷戰多了，溝通及暖意少了，兩個人不是相對無言，就是短兵相接。 精神分析學者 Erich Fromn 說過，戀母的男人，即使擁有愛人仍會憤怒不滿，對愛人產生依賴性的敵意； 然而在沒有愛人時，又會因為欲望不滿而痛苦。因此，無論如何都會陷入「輕度焦慮和抑鬱狀態」。 因為他尋找的，是能像母親一樣無條件地讓自己依賴，像母親一樣無條件地愛護自己、安慰自己、接納自己的女人。 一個沒有任何要求的女人。然而這樣的人並不存在。 真正成熟的愛，必須克

她 幾乎想不起那些日子。彷彿是刻意遺忘一般，那一段看不見盡頭與出口的漫長黑夜。 語曦是一位外型出眾氣質優雅的女生，說話得體有禮，碩士畢業，和前夫是大學系對。 交往六年，結婚三年，兩個人共組一個小家庭，沒有經濟壓力，也少有爭執，前夫工作上更是平步青雲。 兩個人一直是朋友眼中的神仙眷侶，出席聚會時總是挽著彼此的手，相望的眼神總是濃情密意，臉上也總是笑意盈盈。 可是最近半年，語曦總是帶笑的臉龐時有落寞，身形也日漸消瘦。 有一天她來到了我面前，娓娓道來了自己的故事…… 原本的 她 ，守護著一個家的信念，維護著兩個人的溫暖氛圍。 經營著每一個當下的美好，堆砌出希望、平安與穩固的明天。 從來不是天真鄉愿，但無常卻是如此詭譎，靜悄悄地來到 她 面前。 從知悉外遇的那一刻起，輕鬆的步伐從此擱淺，安全的世界破碎了，無憂的堡壘瓦解了。 她 的呼吸開始變得短淺，她的信念自此支離破碎。 而那些 她 原本無從想像，更無須承受的壓力與風險，排山倒海地浪潮席捲。 步行回家的途中，本該是悠閒愜意，但 她 開始留意起右方車窗玻璃的倒映，有沒有迫近身側的危機。 身處家中的時刻，本該是自在輕鬆，但他們開始相對無言，空氣凝結成冰，互動關係裡有著他的懊悔與逃避， 更有著 她 的失望與無力。 即使心如刀割，即使傷痕累累；但是必須處理的， 她 一一檢視與準備。 即使百般不願，即使害怕相見；但是必須面對的， 她 選擇了站在前線。 懷著倉皇失措、恐懼不安、焦慮憂愁並惶惶終日的心情，因應著看似平凡尋常的每一天。 她 不能倒下， 她 有 她 的工作道德及社會責任。 她不能放棄， 她 有 她 的家人與朋友需要顧量。 所以在漫長幽黑的隧道裡，盡力平衡努力鎮定，安住彷徨 的心，一次又一次摸索著週圍前進。 即使對外強顏歡笑，即使內在暗藏悲傷；但 她 相信，只要繼續前進，總有一天會再見到陽光。 奮力掙扎過、努力 堅持 過；終究過不去的，就勇敢放下，選擇放下 。 再也回不去了，只能跨越一道又一道的城牆。 她 瞭解自己的底限，也始終知道「放下，是對他的溫柔；放下，更是對自己的尊重」 許多時候緊抓不放的，只是不甘心

在最痛苦難熬的時光，即使內心有許多糾結與掙扎，有一件無法獨力完成的事，就是最後一哩的戶政事務所。 而它需要的其中一項通行證，就是「戶口名簿」。 在傳統家庭長年忍氣吞聲的女人。 唯恐丈夫不悅，唯恐丈夫挑剔，丈夫任何一句話，都會讓她繃緊神經焦慮不已。 所以她做任何決定前，都得請示過丈夫的意見，徵得同意，才敢開始下一步行動。 唯獨這一次，她卻活出了自己，來到她生命歷程中全新的高度與格局。 傳統的母親壓抑退讓了一輩子，將父權社會的教條以及精神內化到骨髓裡。 還有妳們的母女情結不時上演，所以母女關係始終有著難以言喻的張力。 但是這一次，妳生命中的創傷卻激發出她內在沉睡的勇氣。 為了支持妳，她發揮她的自由意志及行動力，將戶口名簿從南部帶上來給妳。 她說「媽媽沒有用，幫不了妳什麼，只能把這帶上來。」 她說 「媽媽心疼妳，妳要好好保重及照顧自己，有委屈要說，把過去放下，不要這麼逞強，不要什麼都自己扛」。 聽到的霎那，妳立刻泛紅了眼眶，卻無法多說什麼能夠安慰媽媽的話。 轉頭告別以後，妳的眼淚撲簌簌地一直流下，落在板橋區中正路上。 那天是平日晌午，車來人往人聲雜沓。 頭上頂著烈日，周圍是攝氏 32 度高溫，妳卻彷彿置身在另外一個時空，一個只有妳和媽媽在的時空。 那裡有著妳兒時調皮搗蛋，上演妳跑她追；妳用鋼琴彈著白光的「魂縈舊夢」，她愉快地引吭高歌； 還有妳們坐在餐桌前包著水餃湯圓，母女倆輕鬆拌嘴的時光； 也有妳們為了社會議題，價值觀相左而針鋒相對的交戰時刻。 更有著去年她知情以後，在電話裡氣憤哽咽傷心難過，為妳夜不成眠焦急擔憂的時候。 有時妳還能發揮幽默去安慰她，但妳始終知道媽媽內心的不捨與失落，一直都在翻騰運作。 所以妳能夠做的，就是奮力站起來，完成該完成的最後一哩路，才能開創重生的第一步。 勇氣，會激發出第一步行動；而行動，會帶來後續更多的勇氣。 妳生命裡的重創，引發媽媽內在世界的動盪。 媽媽因此生成的勇氣，也成為支持妳繼續向前的力量。 原來傷痛在最意想不到的地方，帶來了消融與和解，並開出了一朵新嫩的花。

沒有一種傷痛能徹底痊癒，彷彿不著痕跡 只是隨著時光流逝，那一步步未曾止歇的努力 往心底灌注多一些的勇氣與堅定 驀然回首時 唇角偶爾還能浮現笑意 眼角不再只有傷心的淚滴 結痂的痕跡成了生命的印記 記錄著你曾經多麼絕望，多麼掏心 最終積累成，跨出關鍵第一步 拯救自己的決心與開始

走過婚姻，就彷彿談過好長好長的一段戀愛。 曾經捧著象徵愛情與深情的白色玫瑰與桔梗，在親友的祝福中踏上紅毯， 還記得背景音樂是桑 田佳祐的「明日好天氣」。 當時淚眼婆娑中的感動，相信會攜手共度一生的承諾， 不到三年就宣告終結，誓言始終易碎，終究如曇花一現。 細水長流的日常生活，少有爭執不休。 輕鬆自在，無拘無束的快樂時光， 原來無法抵抗生命中暗潮洶湧的無常。 曾經有過的相知、關心、支持與鼓勵，互相照顧並陪伴度過微小風雨。 心中的感激與後來的遺憾，其實多過其他情緒。 從來沒有藥物過敏史的妳，因為他才認識 ibuprofen 並特地在他的健保卡上註記。 從來沒有為誰備水果的妳，因為他開始每日切洗蔬果整理裝盒也不覺麻煩多餘。 從來沒有想過要結婚的妳，因為他的誠意與交往多年才改變原先不婚的主意。 或許結婚，是生命中的出軌；而離婚，才是回到原軌。 始終相信人性脆弱的妳，才是擊潰自己最大的原因。 因為妳認真經營自在的關係，並不時檢視自己的情緒與脾性，降低了所有可能的摩擦與爭執。 將生活壓力與不快減到最輕，更盡力讓生活充滿新鮮與樂趣，卻仍狠狠地從山峰摔到谷底。 結束婚姻的妳，笑容很艱難，一覺到天亮更是困難。 甚至連從容的步伐與流暢的呼吸，都被剝奪消失了。 原本喜歡的自助旅行，好長一段時間也覺得意興闌珊，提不起勁。 可是妳告訴自己，無論如何都要再一次站起。 所以去年秋天妳來到不遠的東京， 原來一個人的旅行沒有想像中不容易 。 早上除了練習，其他時間就是在銀座街頭漫遊，或是搭乘地鐵到處走走。 在街角看到 Vera Wang 櫥窗莫名想要淚流，在澀谷車站換線經過忠犬八公像， 也讓妳不自覺回想從頭。 澀谷、新宿、淺草、三鶯、築地、六本木、三軒茶屋……都有過去的時光。 那些一起走過的地方，都有再也回不去的歲月在角落隱藏。 只有東京鐵塔與代官山，才是屬於妳自己的第一次流浪。 旅 程倒數第二天，妳來到東京寶塚劇場，這是曾經約好未來要一起看表演的地方。 當天劇目是「 伊莉莎白—愛與死的輪舞曲 」。 有些雀躍的妳，像個興奮的孩子，在劇場外東張西望並等候入