洪培芸Matilda 的心理觀察

  自從有了創業的體認，關注的書，閱讀的焦點就開始跟創業有關，認識的人也多是創業者，自己做頭家的人，無論有成立公司，還是個人品牌。 《原來如此！日本經典品牌誕生物語》是我近期的心頭好。裡面任何一則經典品牌的起源、轉折及後來的發展，都讓人驚嘆及佩服。 尤其日本又是台灣人的近距離旅行首選，或者是人生第一趟自助旅行的起點。 至於我，前前後後去日本自助旅行的次數也超過十次了。 高絲、花王、三越、SOGO、雪印、可爾必思、日清、養命酒、日清.....數不盡的品牌，就算你沒用過、沒吃過、沒去過，至少也都聽過。 所有經典品牌，都是在 逆境中誕生 ，也都是 絶處逢生 。 而且都是近代。換言之，在同一個時代裡， 有人活出波瀾壯闊，有人活得不知所云 。 還有，日幣一萬元大鈔上，難怪會是福澤諭吉！因為他促成了許多經典品牌的誕生，無論直接或間接的方式。 閱讀不只是閱讀，故事不只是故事。 因為，所有故事都是前人走過的路，也都能帶給你生命的啟示。

上禮拜去POP Radio錄音過程中，蔡詩萍大哥跟我聊到了《陽光普照》這部電影。 這是一部很台灣的電影，也是很適合台灣人看的電影。因為，也是許多台灣家庭裡，家人互動的縮影。 光是片頭的音樂，就讓我的眼眶有些酸澀。影片進行到入獄的阿和，知道了品學兼優的哥哥出事之後，總是沉默寡言的他在少年輔育院，突然抓狂似奔跑，就讓我一直哭到最後。 尤其是媽媽質問爸爸那段，「為什麼你總是不接納兒子，身為爸爸的你，為他做了什麼？」可以說是影片的最強轉折，也是我最吸引我的段落。 所謂家人，不一定是能夠讓你說心事的人，更不一定是能夠明白你、同理你還有支持你的人。甚至，根本就是你人生中的最大壓力源，最想遠離的人，不是嗎？ 然而，家人也會改變（也可稱之為轉變），只是需要 很長很長 的時間，還有必須 留意 及 用心 ，才會看見；唯有如此，才不會帶著成見及誤解，你怨他，他怪你，然後過完這一生。 但願陽光，總是普照。祝福大家。

改變與轉化你的生命，使它變得更好的唯一方式是轉化與改變他人的生命 。 取自《你的心，是最強大的魔法》 北上的高鐵，我翻到這段話。心有戚戚焉，可不是嗎？ 每個人，都想改變自己的人生。 然而，那些真正改變自己人生並持續升級的人，都是看到了別人的困難，主動幫助、提供資源及給予機會，不求回報，而非獨善其身者 。 即使只是一句鼓勵，也是幫助。因為，你給出了相信與希望。受你幫助的人，在他走過低潮後，繼續幫助其他人，並回饋你感謝，形成互助及善的循環。 「窮則獨善其身，達則兼善天下」出自《孟子》 現在的我，突然有了不同的詮釋及聯想。那就是 獨善其身則窮，兼善天下則達 。

婚姻的四個階段： 月暈、幻滅、內省、啟發 。 感謝台南家庭教育中心的邀請，讓我來分享關於婚姻的想法。 克里斯多福.孟（Christopher, Moon）在《親密關係：通往靈魂之橋》提到了婚姻的四個階段。你也心有戚戚焉嗎？ 還是跟多數人一樣，在幻滅階段持續卡關，然後終其一生都是怨懟、氣憤、哀嘆與自憐，走不出來。 真正的重點，是「內省」。因為親密關係是認識自己的途徑。 讓你看到自己在關係裡的期待，哪些是合理，哪些是不切實際；還有照見內心的空洞及匱乏，是不是透過對方，去滿足你的安全感，去確定自己存在的意義，還有自我價值感。 其實，你都能自己圓滿 。 祝福大家。相信愛，並且活得勇敢🌷🌷🌷

昨天傍晚我在上節目之前，一邊讀著《你的心，是最強大的魔法》。作者 詹姆斯.多堤（James Doty）是史丹佛大學神經外科教授，是醫生，也是慈善家。 以下摘錄 內心的創傷，必須照料，才會痊癒。妙的是，這些傷害我們、使我們痛苦的事都有它不可思議的目的。 我們的心受傷時，就是它們打開的時候。 我們從痛苦中成長，我們從困境中成長，這就是為什麼你必須接受生命中的每一個痛苦和每一個困境。 我深有所感 。絕大多數的成功者，我是指那些你覺得了不起的人，許多人心中的大師或各領域的翹楚，幾乎都是在痛苦中蛻變，在逆境中成長與茁壯。 太平盛世，誰要革命。不是嗎？ 多堤的生命經驗曾經也很慘，所幸他走過來了，所以才能寫出這本書。 他指出， 打開心胸 是最重要的。因為，唯有打開心胸，才能了解你真正想要的是什麼，才能與他人連結，進而改變一切。 多堤同時發現，可以打開心胸的十件事，正好是CDEFGHIJKL（心的字母表）我萬分同意，分享給大家。 🌱 慈悲（Compassion） 🍂 尊嚴（Dignity） 🌱 平常心（Equanimity） 🍂 寬容（Forgiveness） 🌱 感恩（Gratitude） 🍂 謙遜（Humility） 🌱 正直（Integrity） 🍂 正義感（Justice） 🌱 善念（Kindness） 🍂 愛（Love）

高中時期，我讀著 蔡詩萍的《男回歸線》，在二十年後能成為蔡大哥的節目來賓，真是人生的另一個里程碑，也是最好的紀念。 即使現在，我仍萬分同意 《男回歸線》「所謂的男性與女性，其實是一種社會化的結果，個體的幽微差異及行為特色，在社會的歸類下，或許都被粗魯地忽略、被簡化為兩種性別疆域的刻板規則。」 一個月前，剛收到邀請，我完全不敢相信，內心根本就是一整個激動！因為是 少女時期的偶像 啊啊啊😍😍😍 還記得，我當時立刻回覆出版社的行銷 祉萱，請給我時間準備一下。 準備什麼呢？《微笑憂鬱》的內容之外，當然是外型打理好，頭髮交給專業吹整好。 如此慎重其事，是因著心中敬意，絕不是有非份之想。 還有，這是「現場直播」，不是無須露臉，還有可以剪接後製的預錄。 直播就是，亂七八糟的頭髮會千古流芳😂😂😂 自省分隔線--------------------- 自出書以來，每次收到節目邀請，我都非常感謝及重視。然而，每當自己衣服沒挑好，或者遇到滂沱大雨，導致髮型凌亂，就會非常懊惱，覺得對不起邀請我的單位、企製及主持人。 人生啟發分隔線---------------- 二十年前的我，怎能預料有朝一日從讀者身份，成為蔡大哥的節目來賓呢？ 可是如同我說過的，你走過的 每一步都算數 ；你的每一刻，都是在 播種你的未來 。 謝謝給我機會的所有人，尤其是寶瓶文化，讓我能透過寫作幫助有需要的人，並且持續被看見。 在未來相逢，始於此刻，持續努力，開始播種。 ps. POP Radio的位址，就在杭州南路上，距離我以前的住處，距離不到450公尺。 換言之，以前時常吃阜航豆漿😆😆😆

對我來說，跟親密伴侶不同，是再正常不過的事情了。畢竟，連家人、手足及好朋友，都可能會意見不同，也就是違逆你的喜好及傾向，更何況是伴侶呢？ 只是無論如何，我都會儘量做到自我覺察，別在不知不覺中，去看輕、貶抑及羞辱對方。無論是直接說出來，或者非語言行為，例如態度、口氣及眼神。 換言之， 不要有不切實際的期待 。 面對不同，就是尊重、欣賞與包容。

你知道嗎？好多人都失眠，無論有沒有進入身心科掛號，有沒有服用安眠藥，受到失眠所苦的人，多到不可思議，更超乎你的認知及想像。曾經，我也是嚴重失眠的其中一位成員。 薩曼莎‧哈維（Samantha Harvey）透過面對自我的方式，寫出了失眠者在睡不著的漫漫長夜裡，都會有的心聲。我很喜歡書封上，這句輕柔又溫暖的話：擁抱那份無形的不安。 對，擁抱失眠。 為什麼？因為失眠不是你的敵人，而是來自生命的提醒及禮物，希望你能夠向內觀照自己：這陣子是不是太辛苦了？內心深處是不是有空缺？又或者，是不是有什麼事情懸而未決，佔領了你的思緒，左右了你的情緒，更影響了你的睡眠。 你可知道， 失眠者的內心深處，有一份很深很深的孤單 。 那份孤單是，很少有人跟我一樣飽受失眠之苦；還有，我腦中飄過的這些想法及感受，焦躁、無奈、悲傷、奇怪…沒有人能夠懂吧！還好，這本書能明白你內心的百轉千迴，在那些睡不著的夜晚裡，陪你對話。 這是一本失眠者的自我對話歷程，你會在裡面看到如同你自己的分身，一字一句，多麼熟悉的內心糾結。同時，它也寫出了，所有失眠者都會心有戚戚焉，並且啞然失笑的經驗。 是啊！很多睡眠衛教資訊：規律的睡眠時間和起床時間、晚上不要使用電腦和手機、中午過後不要攝取咖啡因、不要太晚吃東西、讓臥室保持涼爽通風…這些你都明白，你也都做了，就是睡眠品質不見好轉。 要相信醫生嗎？要尋求心理治療嗎？吃藥嗎？游泳嗎？爬山嗎？瑜珈嗎？我相信，你不是放棄自己的人，大部分坊間的建議，你應該都有嘗試過，就是無濟於事、還是徒勞無功，所以你益發自責，你益發絕望，你覺得這輩子只能成為徹夜無眠的杜蘭朵。 對於失眠的人而言，每個夜晚都是一場戰役。這也是我過去的心情。可怕的，不只是睡不著，而是睡不著、睡不好讓人隔天頭疼欲裂，容易生氣，看許多人事物都不順心。 我想告訴大家的是，不要將失眠貼上負面標籤，而是當成上天派來的使者，提醒你，記得要對自己更好一點。 你不會平白無故失眠，不會好端端突然睡眠習慣改變，而是你內心深處的故事需要被看見，需要被理解。 還有，開始接納生命中發生的一切，可以改變及調整的，就開始著手；不能改變及逆轉的，就開始學習接納，而非持續對抗，讓自己更累更忙。 睡不著的時候，別對自己生氣，更別責怪自己。因為許多人都跟你一樣，都在失眠的夜裡，等著天亮。 擁抱失眠這份無形的不安，因為，沒有什麼事是恆常不變的。如果你相信「無常...

今天來到了首屈一指的醫學中心：林口長庚醫院演講。混和了緊張、興奮還有近鄉情怯的心情，曾經在龜山住了三年半，我多麼熟悉的地方。 記得以前，要介紹地址挺不容易的，因為剛好是新北市林口區/桃園市龜山區的交界。 回想出書以來，接到許多的演講邀請，謝謝所有邀請我的單位，你們的看見及肯定，都是我繼續前進的能量。 然而，在收到演講邀請的當下，說沒有遲疑，是騙人的。 為什麼呢？首先，身為內向人，每逢上台都是好緊張（據說看不出來😂😂😂）；其次，來邀請的單位，名聲都是響亮亮。 大學 👉台大 企業 👉廣達 醫學中心 👉林口長庚醫院 我跟許多人都一樣，懷疑自己的能力及身份，能不能站穩住腳，能不能撐住全場。 說明分隔線----- 所以，每個機會來臨時，你習慣自嘆不足，搖頭Say No？還是屏息接下，然後努力提升讓自己配得上？ 32歲以前，我屬於前者。 32歲以後，我選擇後者。如同許多人的貴人，也是我的貴人 憲哥 謝文憲-憲哥粉絲團 說過，人生準備40%就衝了。 不是你上台當天，只有四成的準備。而是接到了邀請，也許當下你的能力只有四成（其實，往往不只四成，不然別人怎麼會看見你呢？而是，你容易懷疑自己，信心不足的毛病作祟而已） 上台之前，努力準備，持續提升自己，直到上台這一天。 這也是我反覆強調的，唯有 學習 與 成長 ，才不會越活越侷限。 那什麼是成長的指標呢？就是你的思維與行為，開始跟以前「不一樣」。 你想都不敢想的挑戰，勇於接下；你想了一輩子卻從來沒去過的地方，終於出發。 祝福大家。 持續努力，越級挑戰 讓自己拿得下，讓自己配得上

該是時候離開了，更要學習「再次信任」 離婚，不是解決問題的方式，分手也是。為什麼有些人即使 努力經營親密關係，無論是閱讀大量書籍、聽過許多親密關 係講座，也花錢繳了許多學費，去上各式各樣的課程，親密 關係總是沒有改善呢？ 可能原因，當然有很多。而其中一個顯而易見的原因，就是 「有一方」無論如何想退出，或者不承認，不願意為親密關 係當中的狀況，屬於自己的那部分負起責任 。 我喜歡這本書在第215頁提到，當關係過了有效期，嘗試 挽救沒有意義，反而是需要善用你自己內在的力量還有重要 他人的支持，面對關係結束的痛苦，還有人生驟變的打擊， 去尋找更幸福的人生。 是啊！緣木如何求魚？ 此外，你不需因為受過傷，就關上自己的心門。因為勇於信 任別人的人，通常會有較好的人生。 為什麼呢？你阻絕了可能來利用你，傷害你的人，其實，也 同時阻擋了想要關心你、能夠尊重及愛惜你的人。 當然， 人生就是試誤及學習的過程，學習分辨，是自己的責 任 。 《信任決定幸福的深度》極好，分享給大家。

放在心中好久的 造血幹細胞捐贈建檔 ，今天總算完成了。 可以透過 「造血幹細胞移植」治療的疾病，例如 急慢性白血病、骨髓生成不良症候群、淋巴癌、先天代謝缺陷、免疫疾病...等。 你是不是也有很多想做的事，持續盤旋在心中，但是遲遲沒有去做？或者這些想法最後成了飄過去的念頭，彷彿不曾存在過？ 我也是。明明很想要造血幹細胞捐贈建檔，但總是很忙，時間永遠不剛好。然後，看到相關新聞時，繼續感慨又感傷。 世界不缺抱怨的人，更不缺待在原地，繼續感慨的人。 然而，當一個人不再抱怨，開始看見自己的能力與責任，願意把改變的發球權，行動的力量拿回自己手上，他自身的生命變化，還有帶給社會的影響，就開始產生及醞釀。 我很欣賞的創業者，也是《時間看得見》的作者王瀟說過，「 微小改變，持續積累 」，也是我的座右銘。 那些心中想做的事，無論助人行善，貢獻社會，或者只是改變自己不喜歡，甚至有害的習慣，也都是從微不足道的微小改變開始。 多做，好過少做；開始去做，勝過從來不做。 短時間內，你看不到效果，但是只要持續累積，你一定會看到成果。 合抱之木，生於毫末；九層之臺，起於累土；千里之行，始於足下。 人生智慧，從來都是大道至簡，沒有秘訣。 祝福大家。 有興趣的人請搜尋 髓緣之愛 💕💕💕

為什麼呢？因為我必須騰出時間，讓自己充電，才能維持助人的能量。 其實，所有人都一樣。 為自己騰出時間， 適度休息 ， 持續充電 。 才不會專業耗竭，並且日漸枯萎。 人生之路，方能走得長遠。 祝福大家  ---------------------------- 照片：今天早上騎Ubike去練瑜伽。 早點改短不就好了嗎？ 超合身還過膝15公分的長裙是要怎麼騎Ubike  😂 😂 😂 改短的現在，豈是一個爽字了得！

我很少看劇。因為，我很挑。認真說來，通常看個一兩集，就束之高閣。 最近能夠讓我從頭看到尾的戲劇，就是《隱秘的角落》。不只是全場無尿點（引用朱亞君社長的話），同時讓我再也無法（至少目前）去看秦昊演的愛情劇。 因為，我只會想到「張東升」，就是他在《隱秘的角落》裡的角色。 人性刻畫及轉折，張力超大；劇情曲折及安排，十分精彩。 原本以為，《隱秘的角落》夠好看了。沒想到，原著小說《壞小孩》比戲劇更加精彩。 戲劇裡沒時間，沒辦法說清楚的，小說跟你解釋明白。 而且讀過小說之後，我才明白，戲劇經過美化，小說當中的痛楚及力道更是強大（為了避免影響大家的閱讀興致，只好忍住不暴雷） 其中一段，主角之一朱朝陽冷哼一聲「 成年人就會聽一面之詞 ...笨得跟豬一樣。」我讀著，不禁標註下來，深有所感。 為什麼呢？ 有多少人就是憑著一面之詞，形成了自己的刻板印象？並且懷抱著這樣的刻板印象，對特定族群有著僵化的認知及想像 。不是嗎？ 還有一段。「從他日記的字裡行間可以看出，他骨子裡是個缺乏父愛，卻又異常渴望得到父愛的孩子......過去那些雖少但畢竟還是有的父愛之門也將永久關閉，這才是他害怕的根源。」 許多孩子（包含成年的大人）的脫軌行為背後，都是來自於愛的渴望 。渴望父母不再偏心，能夠看見自己。 每個人都一樣。無論是孩子或看似長大的成人，對於父母的偏心都是格外有感。為什麼眼裡只有哥哥？為什麼只寵功課傑出，或者長得好看的那一個？ 還有，原著小說比戲劇更是赤裸裸地真誠。即使是友情，有純真美好的部分，然而也有各自考量及盤算，不若戲劇美化，這是我認為更值得閱讀的部分。 如果你還沒看過《隱秘的角落》，我大力推薦你直接讀原著。 如果你看過戲劇，原著《壞小孩》的劇情細節、走向和結局，是另外一個面貌，不會讓你失望，而且更具可看度。

2020年最大的思維轉變，就是想要置產，活成自己的豪 門（好門）。至少，也要自己當戶長。 前天跟房仲先生聊著，聽到最貴的建案（有圖有真相）一坪 299萬，完全就是一個天價。 正當家人不看好，自我懷疑並且打退堂鼓之際，突然想到自 己寫過「 人生是開源，不是節流 。」 👉 立刻派上用場。 不一定要住豪宅，也不一定要用名牌，但要相信自己擁有開 源的能力，才不會越活越侷限，困住自己，人生只有四個字 ：無能為力。 信心，不是盲目相信自己，而是持續學習，勇於挑戰，願意 嘗試，透過一次又一次「新」經驗的累積，轉化成為對於自 己的相信。 千里之行，始於足下。祝福大家。 #本篇就是自我勉勵   #也是自我提醒

不是行有餘力，才能幫助別人。 為什麼呢？因為錢怎麼賺，永遠都不會夠。它直指你內心深處的狀態：自信、匱乏感，還有安全感的需求。 收到簡體字版稅的這幾天，繼續按比例捐款。除了先前提過的優質PODCAST平台，我持續贊助之外，這次還新增了 「罕見疾病基金會」 「台灣動物緊急救援」 愛是推己及人，設身處地為人著想。然而，不只是人類，而是擴及所有生命，都要尊重與珍視，盡可能地，去貢獻自己的一份心力。 不是行有餘力，才能幫助別人。而是助人的動力，利他的精神，讓你活出了你前所未有的生命力 。 祝福大家。

一個長期抱怨的人，應該讓人人很想逃離，避之惟恐不及吧 ？我相信多數人都同意。那麼，我們自己是不是這樣的人呢 ？總是抱怨著相同的人，記恨相同的事；即使事過境遷，甚 至人事已非，抱怨的人事物卻彷彿永遠定格，如同持續發生 。 那麼不能抱怨嗎？當然可以。我們不是神，遇到惡劣的人或 糟糕的事，每個人都會有想要抒發心聲、排解情緒的需求， 而我們可以做的，是減少抱怨的頻率及強度，甚至在述說的 過程中，慢慢地能夠用不一樣的觀點解讀，用全新的角度去 詮釋讓自己受傷，讓自己不愉快的同一段經歷。 #持續抱怨   #就會從失之毫釐   #變成差之千里 抱怨會讓人的心情獲得暫時緩解，很爽！但若只有抱怨，無 助於解決問題，改變困境（如果抱怨後，沒有相應的內省及 改變措施。） 人際關係裡，沒有永遠的受害者。除非嗷嗷待哺，除非被人 囚禁，不然你肯定有一個選項，那就是「離開」。 問題就在於，多數人都不願意面對，還有承擔離開後的未知 及風險，即便最低風險，其實就只是鄰居的眼光，或者遠親 的關切。為什麼是「最低風險」呢？因為你生命裡真正重要 的人，你真正需要重視及傾聽他們意見的人，也會是設身處 地為你著想、關心你、希望你能過得好的人。 有些人說出傷人的話，只是不曾經過大腦的好奇；有些人總 愛指點說教，說妳這樣不對，你那樣不是，其實是因為他們 自己的人生，長期處於笑不出來的狀態。 你的人生剛好讓他們轉移注意力，不用面對他們自己的課題 。 在人生的每一段關係裡，我們都有可能成為受害者，以及加 害者。可能是因為自己太軟弱，也可能是對方太過分，反之 亦然。但無論熟因熟果，重點是不讓劣質關係的惡性循環， 反覆上演，成為永遠。所以你能做的，就是為自己的人生負 起責任。 不要輕言放棄，每一段關係都可以嘗試修復。但是機會要給 幾次？底線的位置在哪裡？這就是我們自己的責任了。機會 給了太多，就是縱容；底線一退再退，就是「對自己的不尊 重」。 心理工作十多年下來，看到很多人的困頓，但也看見許多人 的成長。那些不再抱怨、停止抱怨的人，後來都升級了他們 的人生。 那些在親密關係裡受挫的人，後來遇見了能尊重他、珍惜她 的下一個長期關係的伴侶，無論未來還要不要進入婚姻。 #願意負責   #你就會長出相應的能力 因為你將清楚地看見，整個關係的輪廓，還有你對於人生真 正的追求。然後將長出來的能力，轉化成拿回...

如果你想明白這個道理，一定會少了很多憤怒和傷心，更不會徒勞一堆心力，最後落了一個百感交集。 所有大師都在告訴你：不是改變別人，而是改變自己。 為什麼呢？ 因為，如果別人這麼容易被你改變；那麼，你也早就被別人改變了 。 不是嗎？ 改變自己，持續學習，與成長後的自己相遇 。

這幾年，我的閱讀量應該有四~五百本書，大多數都是自行購入。為了支持出版，我會買新書。其次，則是圖書館借閱。 可惜租屋處的空間不足，所以有些書贈送給有緣人、朋友開設的二手書店，或者是捐給圖書館。而有些書，則是透過讀冊賣掉。 有圖有真相，光是讀冊售出的就有229本。好處是，等於幫我閱讀過的書籍進行建檔，日後可以買回來，重新收藏。 所以你會發現，信手拈來我可以分享很多的書，提取許多書中的智慧，沒有秘訣，就是日復一日的積累。 閱讀的力量，看起來平凡尋常，樸實無華，卻是改變人生的方法 。

或許會愛上錯的人，卻不會死纏著對方不放。 這是我讀《蜜月效應》時，不禁莞爾一笑，更是無法同意更多的感想。 作者 布魯斯‧立普頓（Bruce Lipton） 用惰性氣體來比喻愛情當中的自己。當你一個人也能過得很快樂，不需要，也不迫切渴望去找到另外一個人，來讓自己感覺完整。 換言之，你就是完整的人，沒有依賴別人，去補你心中的缺。 這也更說明了，為什麼相愛相殺？為什麼明明對你這麼差，卻總是離不開他？也就是死纏著他，緊抓住這段讓你受傷的關係不放。 心理狀態失衡的人，會去尋找心理狀態同樣失衡且互補的伴侶 。 書中也提到《婚姻史：愛情如何戰勝婚姻》這部影片。影片作者史蒂芬妮‧昆茲（Stephhanie Coontz）說到，千百年來頭一遭，婚姻牽涉到的不只是愛情，還有彼此的相互尊重與平等的選擇權...這樣的婚姻若能維持下去，將比歷史上任何時候的婚姻都更美滿，更令人滿意，也更能守護其他的成員，包含孩子。 翻譯成白話文就是 兩個「完整的人」的結合，不僅是幸福的開始，更是影響幸福存續的關鍵原因。 祝福大家。 幸福的結合，始於各自完整的自己 。

2016年9月上旬，是我一個人自助旅行的開始，更是飛出國，參加Ashtanga Yoga Workshop的第一次，地點在東京。 我時常在瑜伽練習裡，觀照生命。 遇到困難，遇到遲遲無法過關的障礙，都會升起放棄的念頭，想著何苦來哉，想著乾脆算了。 可是，再努力一點，再堅持一下，再嘗試看看，一段時間之後，就會觸底反彈。 當時的我，發生婚變四個月，體重直掉十公斤，體脂肪只剩11%，人生最瘦時期莫過於此。 還有，最不喜歡聽到的問句之一，就是外人不明究理，對於身材的評論及好奇。 因為背地裡，是滿滿的傷心。 而老師是少數幾位，讓我感受到不八卦的關心，在意我的健康，而非純屬獵奇。 在加動作的今日晨練，突然想起了這張多麼珍貴的照片。 2016年9月，是即將恢復單身，搬上台北並展開奇幻旅程的交界。 感謝不曾放棄我的老師，還有即使想要放棄，卻仍舊選擇堅持的自己。