身體不是待你征服的戰場，而是你生命的神聖殿堂

有人從來沒有減過肥嗎？幾乎沒有。有人完全不在意自己是胖是瘦嗎？沒有。因為我們活在鼓吹瘦等於美、瘦等於帥、瘦等於意志力、瘦等於成功的病態年代。

你所抗拒的，會增強。你所抗拒的，會持續。作者黃惠如在前面裡的這兩句話，說的何止是食慾及身體外型，也是心理治療裡，亙古不變的故事核心。你不想面對的生命課題，就會反覆出現，然後扛著它過一輩子。

靠節食減肥，會陷入放棄、自責、再節食、再失敗、益發自己價值感低落的惡性循環。我想告訴大家，身體不是用來虐待的，也不是用來證明給別人看的，例如三個月內減下十公斤，體脂肪下降幾%，說實話，能夠維持二十年，才是真正的高明。

誰能做到如此？本書作者黃惠如就是二十年的最好見證，她長年深耕健康醫療新聞，還親身實踐。時不相瞞，我見過本人，果然文如其人，人如其文。想當然而，這本書的可信度之高，一定要讀。

其實，重點不是表面的胖瘦，而是你有沒有好好地照顧自己，關於飲食、運動、情緒、生活及心靈五大層面。

你都吃進了哪些食物？不只是攝取健康、乾淨的食物，還要適量享受喜歡的高熱量美食，而不是過分苛刻地對待自己。有沒有用心找出適合自己的運動，幫自己的身體建立起力量及柔軟度？對於自己的情緒，有沒有足夠的覺知？他們一直都在提醒你，有沒有委屈自己？面對人際剝削時，有沒有足夠的智慧及勇氣保持界線，拉出距離？

如果你想要身心靈均衡又健康，那麼請讀這本書。論理有據，還深入淺出。最後分享本書重點中的重點，也就是「不靠意志力，才能身心平衡，健康一輩子。」

為什麼呢？仰賴意志力的事多半痛苦，痛苦的事能長久嗎？想必答案已在你心裡。一起從這本好書中，找到最適合你的方法，持續使用一輩子。