同溫層的不同觀點：保護自己，才能過好生活

現在很常見的幾個名詞，其中一個就是同溫層，另外一個就是舒適圈。多數人對於同溫層及舒適圈的觀感都是接近負向，彷彿就是消極、不上進、井底之蛙的標籤。然而，我最近突然有了新的感悟。

為什麼人非得要離開舒適圈？為什麼不能生活在同溫層呢？如果是為了能力的成長，瓶頸的突破，也就是把它定位在「學習」之用，還有破除長年迷思及因循思考的框架，那倒是無可厚非。

可是對於容易情緒低落、性格相對敏感的族群，應該要好好地待在同溫層，那裡面有能夠懂你、關心你和支持你的人。你無須孤身一人去跟大環境對抗，那些拒絕了解別人，無法尊重異己的人，會讓你日益枯萎。

畢竟，生活在批評指責的世界，身邊充滿惡意攻訐的氛圍，誰能感到不痛苦、焦慮及憂鬱呢？甚至說穿了，離開舒適圈，是為了打造更大的舒適圈；走出同溫層，是為了創造更厚的同溫層。

不讓感官超載，不讓能量浪費

不夠重要的人事物，請刪除再刪除，不要留下來。改變大環境根深蒂固的價值觀及信念，需要時間及共同努力。那麼現在的我們，就是認真篩選及過濾，可能影響我們情緒，折騰起伏，無法平靜的刺激。

我們都知道要設下界限，自己與他人的界限，坊間已經有非常多的書籍，都在強調人際關係裡界限的重要性。可是能完全不接觸，完全迴避嗎？當然不容易。

所以，對於那些來消耗你的能量，占用你的心理餘裕，耗用你的心力、腦力及體力的人，你做不到最徹底的斷捨離，那麼至少要「設定時間」。你只打算也願意開放多少時間，去聽那些人說話，還有吐苦水。簡言之，讓他們麻煩你。

當然更好的是，你了解自己的狀態，尊重自己此時此刻的需求，勇敢地表達自己的立場，進而說出「現在我累了，你的事情我很關心，但目前我需要休息，或許過幾天再說。」，又或者「如果你準備好了，是要找出建設性的解決辦法，我們可以另外約時間；如果只是想抱怨，請找別人。」

不讓痛苦堆積，不讓負向情緒蔓延，必須覺察到自己的感官是否超載，那些來自外在人事物的耗損。不被過度耗損，你才有能量回過頭來，看見自己、認識自己及照顧自己。

對付沒完沒了的吸血鬼，需要十字架及大蒜；面對耗損你能量及心力的人，需要真正的勇敢。

過好生活，才是初衷。