面對「真實」的自己，需要學習

很多人都是這樣。在工作上兢兢業業，在關係裡求好求全，在多數人的眼中，已然是完美的化身。然而，若是你把外層剝開，把底層翻出來，其實都是外強中乾。我們時常自我勉勵著，嘴裡嚷嚷要做「更好的自己」，告訴自己必須完美，必須堅強。

面對任何人際關係，必須笑靨如花；分分秒秒的工作表現，必須光芒萬丈。然而時至今日，我卻有了不同的體會及覺醒。

所謂「更好的自己」，是不是你對於現在也就是此時此刻的自己，有著不信任及懷疑，也就是在內心深處有著自卑及恐懼？

當你追求著完美，渴望著還要更好，那就代表現在的自己不完美，也就是不夠好。如果你的自我認知是「我不好」或者「我還不夠好」，那麼怎麼可能會喜歡自己？怎麼可能會欣賞自己？甚至是活得安穩自在，不讓焦慮及憂鬱如影隨形？

你只能拼命追趕著目標，不斷向前奔跑，時常上緊發條，還日夜擔心自己速度太慢，整天都活在沒有盡頭的競爭，還有自苛自虐的囚牢。

面對真實的自己很難。因為多數人都是否認、壓抑、合理化地過完這一生。

不否認的前提是，你能「認識」並且「承認」。我很佩服那些中年覺醒的人，甚至中老年覺醒的族群。他們看起來很瀟灑，行徑很瘋狂，但是他們終於面對及接納了真實的自己。

原來你早就渴望在親密關係裡，能夠自由自在地呼吸，不再窒息及委屈，勇敢選擇結束，不再貌合神離；或者不一定要結束關係，但你終於能對伴侶說出真心話，不再讓對方的理所當然，成了得寸進尺。甚至是，在工作上願意換跑道，願意追尋真正想做的事。

說來不知該說心酸，還是應該感到慶幸。很多人都是到了大病一場，從鬼門關前走了一圈回來，才如夢初醒，才驚覺自己從來沒有傾聽內心深處的聲音，過了大半輩子從來不曾認識真實的自己，原來是這個樣子。

否認、壓抑及合理化。當我們真正的感受、內在的需求都不被看見、面對及承認，誰能不憂鬱？

面對真實的自己，不再逃避，那是我們一生都需要的學習。