真誠一致，你的力量就此展開

很多人終其一生，都用謊言包裝自己。當然，在他們的認知及定義裡，那不是謊言，而是面對現實社會的工具(或武器)。然而，看似高明，實則侷限了自己，甚至是原地打轉，困住了自己。心理治療工作時，最常見的問題除了愛情或婚姻，就是親子關係的案例。

我們很常遇到的就是，在最親近的關係裡，卻把醜話都說盡。就算你不是心理師，但你也會在戲劇或者新聞裡聽到，「你就死在外面好了，不要回來！」、「他就是來討債，我這輩子就算是來還債，來生來世再也不欠。」

把對方當成仇人，或者被對方當成討債的厲鬼，難道是彼此的真心？先是愛恨交織，接著怨恨凌駕了理智，主導了彼此的互動，還有關係的發展變成老死不相往來，就是我們最不想要的結局。

然後在對方的告別式上痛哭流涕，悔恨莫及，聲淚俱下地說當初若不是被你所逼，自己也是不願意。但捫心自問，所謂的不願意，難道當時有人拿槍指著自己，威脅著自己嗎？沒有。

當然，極端的案例是有的，但是不多。真正更多的是，我們內心的恐懼，無謂的自尊作祟(白話文叫做「愛面子」)，所以拉不下臉，不願主動融解關係中的寒冰。

如果關係目前無法修復，至少不要持續惡化，雪上加霜。就像減肥一樣，只要沒有繼續胖，其實就已是功德無量。

何謂真誠一致？就是表裡如一

《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》的作者，凱莉．麥高尼格(Kelly McGonigal)在書中提到「言行一致，有助加強心理素質。」換言之，心理素質就是你的真實力量。

你面對生命中的所有考驗時，有能力去處理及因應，內心不會過度緊張、焦慮、恐懼……或各種你自己說不清(不認識)的防衛機制在作祟，否認(嘴裡說出來的，都是反話)、投射(把自己的期待、渴望都說是別人的)、壓抑(表面裝作雲淡風輕，內心在意地要死)。不只是吹皺一池春水，從原本只是個小問題，到了最後則是越演越烈，麻煩到不行。

如果不是心中的遺憾，何須時時緬懷？

如果不是心中的牽絆，怎會時常內心深處興起了波瀾，嘴裡卻說著與我無關？

當你真誠一致，表裡如一，你再也不會力量分散，用來演戲，甚至是用來圓謊。演一齣其實沒什麼觀眾的戲，因為多數人都是更關心自己；絞盡腦汁去建構一個謊言，然後瞻前顧後，深怕被看穿手腳，去圓一個謊。而是能把時間及心力，專注於你真正渴望的人生願景，真正想要的關係品質。

不再自欺欺人，就是真正的勇敢。面對自己，往往是最困難的。所以，當你願意面對自己了，不就是跨越困難的開端？不正是生命的成長及進步，也是對自己最好的交代。

真誠一致，你的生命力量就能由此展開。