無獨有偶。最近在心理治療工作時，還有跟朋友聊天時，他們都冒出了相同的一句感嘆，「原來我真的不懂得愛自己。」
也因此，上周我有感而發地寫了以下這段文字。
如果你足夠愛自己，你會做真正對自己有益的事。把健康當作最重要的事，無論是身體、心理乃至於靈性層次。如果你足夠愛自己，你會減少或者拒絕對自己有害的事。離開有毒的人際關係，總是貶抑你信心、踐踏你自尊的各種關係。快樂從來不是最重要的事，平靜才是。
今天來說明，關於「愛自己」會是如何詮釋。
為什麼我提到了平靜？因為內心平靜最不容易。卻是我們回首一生，能夠無悔的依據。只有平靜狀態時，才能思考清晰，才能做出真正有益的判斷，長遠下來能夠無悔的決定。時常有人跟我提及感情困擾，例如怎麼做？才能讓不合適的對象(壞情人)離開自己的心？該怎麼結束不見天日的地下情乃至於婚外情？我想，這些感情都有一個共同的缺口，它們雖然可以帶來雀躍及狂喜，卻無法帶來踏實及平靜。
所以快樂不是一個好指標，平靜才是。
快樂，很大一部份是雀躍、興奮還有狂喜。它讓人著迷乃至於執迷。無視對他人的影響，更不管對於自己長遠下來的效應。購物血拼，大嗑零食，躺在沙發都很快樂，還很舒適；甚至談著地下情、陷入婚外情的當下也都很快樂，如夢似幻，令人癡迷。可是，絕大多數的人都不會因此心滿意足。
如果是，不會自我懷疑。如果是，不會時常焦慮。如果是，不會唉聲嘆氣。如果是，不會指著對方是人渣，想著要玉石俱焚、公諸於世。作繭自縛，最是痛苦。因為很多苦楚，無法對身旁的人傾訴，會招致責備及輕視，所以再怎麼懊惱，再怎麼難受，都只能繼續往肚裡吞。飲鴆止渴能帶來快樂。只是這份快樂為時短暫，結束後無盡的空虛，然後反覆懊惱不已，也會開始指責自己，覺得自己很蠢，很傻，浪費時間，虛度生命，更徒增了憤恨的心，對於傷害自己感情的人，還有給人機會傷害的你自己。
無法離開惡質的關係，內在升起對於自己的無能感，正是對最強烈的向內攻擊。
愛自己的前提，就是「尊重」；愛自己的核心，就是「珍惜」。
如果你懂得尊重自己，就不會持續餵養自己有毒的人際關係，放任對方敷衍你，縱容對方輕視你，久而久之讓自己更沒有信心。如果你足夠珍惜自己，你會珍惜自己的時間，一分一秒浪費都可惜，用來經營真正重要的關係，用來陪伴真正關心你的人，也會珍惜自己的名譽，不負自己的名字，不管你是遠近馳名，還是一介平民。
同樣的，你用來愛自己的方式，你會大方地分享給朋友，你會比照辦理地教育子女。如果不會，那麼問題出在哪裡？顯然，這些方式都不是真正地愛自己。這些都只是巧妙地用了愛自己的名目來包裝，實際上卻時傷害自己，或者虛擲光陰的方式。
你會鼓勵朋友，往好的方向前進，可以寬容但不縱容；你會期許子女，成熟、負責而獨立。
愛自己，也需要覺察那些潛在的自我批評，總是如影隨形。愛自己的人能夠提醒自己，我們都很主觀，所以要學著客觀。因為客觀，才不會讓自我要求過高的人，對自己過份苛求，完美主義成了困住自己的牢籠。你尊重自己的極限，你珍惜自己盡了力，已經夠好的表現。
愛從不讓人委屈。除非愛錯了方式。同理可證，如果你足夠愛自己，懂得愛自己，那麼你不會讓自己陷入很委屈的感情關係，時而不安、時而空虛來襲，夜深人靜時，開始懊惱並責怪自己。長久下來，你無法打從心底喜歡自己。離開有毒的人際關係，才不會把所有時間及心力，用來指責對方，還有等待對方能成為自己想要的樣子，因為時間流逝後發現，那只是緣木求魚。
願我們都懂得愛自己。尊重與珍惜，你才會看見自己的價值。
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