歸來仍是少年，目標都能實現

說好的2019，如今已經過了一個季節多。抬頭看著桌前的年初目標，有些激勵著我，而有些則像是在嘲笑著我。激勵著我的，是出版了第一本書、即將前往不曾造訪的城市旅行、準備博士班考試…方面，前述都有進展，持續努力，善緣一直到來，成果也持續積累。然而嘲笑我的，就是半程馬拉松了。

從小到大，最討厭的事就是運動。然而它卻是必要之惡，因為我的精神與體力，隨著日出而起，隨著日落就即將告終，過了晚上七點，就想回家歇著。身為晨型人，可以無限早起，卻難以熬夜，即使只是晚睡。

跑步是鍛鍊體力，提升心肺功能的一種方式。瑜珈幫助我鍛鍊心性，約束心志，但是體能的提升，我必須尋找其他的方式，改善身體內建的電池。因為還有許多事有做，還有許多願景，而這個世界還有好多地方想去，所以得要身體健康，得要有上山下海的好體力。

改變沒有捷徑，行動就是路徑。跨出第一步，反覆再反覆，身體力行。從最初的意念，轉變成具體的現實。心理工作十年，還有出書以來，收到許多朋友及讀者的私訊。大家都很努力，可是大家都表示無能為力，所以我最常聽到的，都是「好難」、「做不到」以及「不可能」。在完成這本書之前，我也覺得「好難」；在四個半月寫完這本書之前，我也覺得「做不到」；在收到大陸及韓國授權合約前，我也覺得「不可能」。

生命中的莫大幸運，還有曾經付出的努力，都在提醒及告訴我一件事。即使曾經放棄，只要你選擇再一次開始就可以。32歲以後，我開始一次又一次，獨自到國外自助旅行。曾經覺得做不到，因為方向感很不好，迷路到焦頭爛額是尋常之事。可是，人都有活下去的驅力，而且渴望好好活下去，那就是鬥志。

在每一次的怠惰之後，在每一次的消極呼喚之時，我會看著書桌前《一生的計劃》，我會翻開這幾年半夜醒來寫下的反思筆記。

反問自己。難道就這樣子嗎？人生就卡關在這裡嗎？日復一日，時不時地問著自己。

希望健康，所以運動要規律。

希望心平氣和，所以多讀好書，多接觸好人好事，少接受負面資訊。

希望看到更遼闊的風景，所以要繼續攀爬，要沉潛學習。因為過程漫漫，短時間看不到成績。

我們都知道許多大道理，卻過不好這一生，就是因為沒有付諸行動而已。

改變自然是艱辛。踏出的不是舒適圈，而是習慣圈。生活從來不舒適，每個人的主觀經驗都是如此。所以我們要調整的是習慣，如果你想要更接近，理想中的自己。

習慣的人際關係、生活作息、言行舉止、思維及態度。刻意保持覺知，有意識地將行動導向你想要的未來，那裡才會有你想遇見的自己。要先導向未來，才能活在當下。

捨棄全有全無的思考。持續前進，就是很好。

放棄就當是暫時休息。每天醒來，都能重新開始。

我時常懷疑自己，但我也時常肯定自己。懷疑自己來自於潛意識，肯定自己則需要刻意地透過意識，引導自己能朝著好的方向前進。必要時，適度修正目標。就像跑步一樣，一下子就要跑馬拉松可能會讓我魂歸離恨天，很快就跟祖先見面。但至少可以從一次四公里開始，每周累積至少十公里。無須和別人比較，因為決定未來的，以及迎接未來的，都是你自己。

願年底回首，目標都能實現。

願歷盡世事，歸來仍是初心不忘的少年。