在一年之初，就做「最好的選擇」

一言以蔽之，因為「慎始」。這兩個字聽起來有點八股，可是卻有著預言般的能力。為什麼呢？它不僅牽涉到最常聽到的定錨效應，也會反映出你內心目前正在抗拒的，還有期待的東西。回想昨天，也就是2019年1月1日的安排，早上四點半起床，五點閱讀《人生勝利聖經》，六點進行「長照線上學習」，八點多接著出門，準備九點的ASHTANGA自我練習(我們稱之為Mysore)。

看起來平凡無奇，跟日常生活沒什麼兩樣，但又似乎有些上進？是的。這就是我進行的「2019年設定」。我可以預期，2019的我應該會非常忙碌。除了平日的心理師工作，還會有出書之後的各式各樣活動與行程，更遑論我持續進行的跨界學習，無論是外語，還是其他領域。

所以，我如何維持生活規律，穩固一切根基？那就是閱讀與學習、健康、人際關係都要並重，從新年的第一天就開始。選擇把這三大項目，排進第一天的生活。

閱讀，是最忠誠的朋友。學習，就是最好的投資。去年我讀了約莫七十本書，說多不多，說少不少，重點是到底吸收了多少。無獨有偶，近期許多朋友都私訊問我，家中父母出現失能，例如中風、失智症或各式各樣問題，情緒時而暴躁易怒，時而負面消極，對他們造成了沉重負荷，壓力遽增，想到就哭，不然就是想要離家遠遠的。在有限的時間及心力裡，我可以提供安慰，但更重要的是，他們必須做好準備。因此推薦他們閱讀：《如果父母老後難相處》、《預約。好好告別》、《我輩中人》、《微霞與桑榆》、《最美的姿態說再見》…這些跟老後相關的課題，都是人生必須的心理建設及實用知識。

閱讀與學習，不能等到兵荒馬亂，才開始臨陣磨槍。平時就要儲糧，我們才不會因為生活中突如其來的重大壓力事件，瞬間全被拖垮。

健康：我把它交給了瑜珈。多數人把它歸類為運動，但是對我而言，不僅是如此。它更是內心的修行，每天清晨都要練習，鍛鍊的不只是柔軟度與力量，而是「堅持」。擁有了健康的身體，相對的，才不會因為病痛引起負向的情緒。每天清晨不到六點就出門，我心中何嘗沒有一絲煎熬？何嘗沒有一刻想要落跑？可是當我認份地站在瑜珈墊上，揮汗如雨地完成了今天的練習，對於自己，就能有了多一些肯定。而它回饋給我的，不只是健康，還有印證了只要堅持下去，你一定可以成為理想中的自己。

人際關係：重要的朋友，平時就要相見，不用等到跨年夜。你關心的家人及朋友，平時就要排出時間，無論是週末的午後，還是透過通訊軟體問候。人際關係是這樣，不缺錦上添花，真正重要的人，是會雪中送炭。所以，遠方的家人，平時都會傳訊或電話問候；想關心的朋友，在2018年底前也都碰面了。

新的一年，我選擇了最平淡樸實的開場，不華麗也不誘人。可是它會在往後的一年裡，成為良好的定錨，學習的參照。哪裡好？它提醒我生活就是簡單樸實，平平安安就足以感恩；至於學習？它提醒我隨時都可以認真積極，不管是跨年還是平時。

關於選擇，我有許多體會。多數人不是做錯選擇，而是被動等待不做選擇。例如隨波逐流生活，人云亦云附和。用被動消極的態度，等著未來會有更好的結果。其實，選擇是有黃金期，也就是關鍵期的。你必須「主動」選擇，還有「即早」選擇，才能把選擇權拿回來，而不是交到別人或者命運手中。

此外，選擇也是負責。主動安排你想要的事件，打造你想要的生活。因為內容由你決定，不是聽天由命，不是被別人的指令，外在生活瑣事追著跑，鎮日疲於奔命，應付完了只想放空。我們都希望感到遊刃有餘，內心充實。

在人生這條路上，我們都很努力，都不希望一切努力都變成了白費。

在一年之初，我相信我做了最好的選擇。你呢？