成長好難？！唯有「實踐出真知」

前幾天完成了一場超大型演講，要面對的是台下五百名大學新鮮人。演講結束後，幾位學生過來問我一些問題。看著他們清秀稚氣的臉龐，我覺得很欣慰。因為有人提問，代表他們有好奇心，他們有求知慾，當然，這也代表了我剛才的演講，有人專心聆聽，並且相信我，能幫助他們解決心中的困惑，回答這些問題。

回答問題後，我也回想了整場演講，與其說是在談情緒管理，真正貫穿全場的核心，是「成長心態」這回事！

我們都知道許多大道理，卻仍然過不好這一生。這段話我們耳熟能詳，聽到都快爛了，自然也是心有戚戚焉許久。但是然後呢？持續過著日復一日的生活。去年的今天，明年的今日，想必應該都相同！

可是，我們的內心都盼望著能夠過好這一生。我們都希望，不走前人走過的冤枉路，不會再犯相同的過錯，不讓未來的自己活在悔恨中。所以，我們都必須成長。而想要成長，持續成長，就必須擁有「成長心態」(growth mindset)。這個概念，最早是由史丹佛大學的心理學家 卡洛·德韋克(Carol S. Dweck)教授所提出。成長心態是指，想要發揮一個人的潛力，無法速成，沒有捷徑，唯有以身試法，親自挑戰。

人與人的關鍵差別就在這裡

人的一生中，永遠都有層出不窮的考驗與挑戰，挫折與困境，無論是為情、為財，還是為了健康甚至瀕臨生死，都是。遭逢挫折、困境及面對挑戰時，人的反應大抵會出現兩種風格與類型。

第一類的人，會持續否定自己，相信自己絕對辦不到，堅信自己肯定沒能力；然而，另外一群人卻已經捲起衣袖，不斷地用身體力行，來檢驗及肯定自己。因為，在摸索、嘗試及努力的過程中，第二類的人剛開始不免撞得滿頭是包，處處碰壁甚至短時間內看不到成績，也會興起以下念頭：好想要放棄。但是，正因為身體力行，實際嘗試了，才會深刻體認到自己「真正」缺少的是什麼，所以趕緊去補足，抓緊時間去學習；才知道自己「其實」擁有些什麼，雖然家人不支持我，但是朋友會給我支持；雖然我的創意差，想像力貧乏，但是耐性與毅力卻比我原本以為的優異！

是的。只要我們一朝不嘗試，一夕不踏進去，我們就會活在「侷限自我」的想像世界裡。這樣的想像，真實到我們無法洞悉與辨識，接著就稀哩呼嚕地過了一輩子。

因為，同樣的時間，否定自己的「想像」過程中會消磨自己；挑戰自己的「實踐」過程中卻會積累自己，無論是成功的正向經驗，還是失敗的負向回饋，那都是可以用來幫助自己，盤點現有能力與當下條件，用來修正、調整及優化下一步的最好憑藉。還有，這些過程都在累積，能夠用來肯定自己的具體「事實」，也更能印證成長心態所強調的，你擁有潛能，還有「你可以影響自己的人生」。

無獨有偶，演講完隔天，我一早搭乘高鐵趕回台北工作。上午有位個案告訴我，「不可能。我都已經五十六歲了，怎麼可能？」令他困擾的，是如何跟女友談分手，因為他覺得跟女友的經濟實力有著明顯落差，將來若是結婚，要共組家庭一起過生活，他的負擔會變得太大。然而，當我傾聽及抽絲剝繭後，發現他其實從來沒有跟女友提出及討論過，而這些困擾及煩惱，就在他的想像裡，持續長大與茁壯，夜不成眠，持續煩憂。

解決方法

只練心法，並不足以。我們讀過許多書，我們上了很多課。關於道理，關於知識，關於心法，我們腦袋中都不比別人少，甚至在只出一張嘴的狀況下，我們都可以滾瓜爛熟，倒背如流。所以差別是什麼呢？那就是，我們都沒有做。都只是停留在空想，或者長期持續否定自己、侷限及唱衰自己的狀態中。

唯有「實踐出真知」。為什麼做很重要？因為只有親自執行，親身實踐看看了，才會出現具體、明確、清楚的回饋與結果，而這些確實的效果，才會驗證及支持我們心中的想法。以前的人總是說「轉念」，但我們會發現多半無效，問題依舊。很多時候，其實是先行動了，透過外顯行為的結果作為回饋，才會真正帶動內在的改變。

多數的人都是抱持著定型心態(fixed mindset)，覺得自己的能力、天賦及才華就是如此，所以人生推想下來就是大致底定。有些時候，我也是如此。面對挑戰時，先拒絕再說；面對挫折時，能逃最好，走為上策。

可是，當我接下了挑戰，就像這場大型演講，當我不再逃避時，我把上場前的時間，用來準備及完善自己。無論是演講的內容，演講過程中的設計、如何走位甚至是穿著，我透過大量閱讀，還有回想演說方面的前輩與高手，他們都是如何去呈現及表達，然後我做筆記，盤點與檢視自己的弱項，試著一步一步地補起來。雖然距離完美還很遙遠，但是我完成了，而這一次的完成，就成為了具體、明確並且清楚的結果，作為我內心信念的支撐與回饋。當然，也帶動了我內在的改變，原來你做得到，原來你可以！所以，如果我也可以，每個人也一定行！