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幸福的秘密,關於改變



















幸福不是盲目相信,幸福可以創造,只要你願意。有想要改變的渴望;有放膽嘗試的意願,當然更重要的是在執行面上,你有正確的策略。

無論是心理工作遇到的個案,還是認識多年的朋友,大家時常問我相似的問題。

「怎麼辦?我跟這個人還能繼續走下去嗎?」
「是不是該分手?還有轉圜的餘地嗎?」
「他或她會改變嗎?」

無論男與女,無論親疏還是遠近,類似的問題從來沒有少過,甚至越來越多。


太過稚嫩的人,等著對方改變。
有些生命經驗的人,瞭解到改變自己,生命才會有機會。
生命有歷練加上持續思考的人,知道改變自己及對方改變,要觀察以下三個關鍵。

“這是觀察親密關係能否改善,也是預測會不會爛尾的指標”

渴望。關於改變,你有多想要。我們都想要苗條輕盈,不用像極漢宮趙飛燕,但至少走在路上,不會容易氣喘如牛,時常喊累。可是你到底有多想要呢?多數時候,改變就是離開舒適圈,就是挑戰著你原有的極限,而且還會超疲累。與其在操場跑十圈,汗流浹背,還不如繼續捧著爆米花、鹹酥雞,配著精采的美劇,一集又一集,一季再一季,動動滑鼠或手邊搖控器繼續追。都好過飲食控制或健身,如此折磨人。

意願。關於改變,你的膽子有多大。有了夠強的渴望,但是你敢不敢要。有些好方法,乍看之下很嚇人。你敢去攀岩嗎?你敢說出內心真正想說的話嗎?面對你最親密,但卻最不敢表露內心欲望及真正想法的伴侶。希望她尊重你,希望他不只是擁抱妳還要撫摸妳,滿足妳的心理及生理,那害怕承認、揭露但卻赤裸裸的情慾。許多夫妻即便長年相處,但都各自擁抱著對方從來不曾知曉的秘密。華人社會儒家傳統文化,對於性的隱晦及羞恥,妳也許可以對好姊妹說出自己的渴望,但卻不敢對著同床共枕的他說出自己其實很想要。然後最該瞭解的人,往往不知道;能夠滿足妳的人,往往以為妳是聖母瑪莉亞,一點都不需要。

策略。關於改變,你有沒有好策略。別再用坊間道聽塗說的方式,去理解枕邊人,更不要用長期以來持續無效的僵化思維,去愛身邊的那個人。記得小時候,有一個中秋烤肉醬廣告的經典台詞「一家烤肉萬家香」,用錯調味料,就會是「萬家烤肉一家香」。改變的策略也是一樣。用錯方法,你想要的,都不會實現,你所渴望的,都在別人的生命中上演。

你可以用以上三點,觀察身邊的人。如果對方持續擺爛,那麼爛尾也只是剛好的收尾。

青春,一扎眼就過去了;人生,一恍神就到了中年,甚至遲暮的晚年。看著戲劇,我們想著美好的畫面,那些動人的詩篇及情節,結果,都是別人的人生。不願改變,不敢改變,不懂改變,幸福,不會在你我的生命中上演,我們配到的劇本,只有多數人都感慨的柴米油鹽。

改變,從來就是刻意計畫,持續練習,需要壯士斷腕的決心,更需要盤古開天的魄力,它從來不會主動降臨。務必相信,只要你願意,你一定就可以。


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看著眼睛四周瞬間紅腫如核桃、視線模糊的他,當下焦急慌亂又心疼的我,一個人抓了手機、錢包和飯店房卡,立刻奔去最近的藥局,日語為主,比手畫腳為輔,先是對藥師描述服用EVE後的症狀表現,接著詢問該如何緩解藥物過敏的症狀,不料無法積極處理,只能被動多喝水及多休息,讓過敏症狀慢慢消退。

等到危機解除恢復冷靜以後才發現,光是開口說英文都會頭皮發麻,更遑論要說的是日文!當下竟能勇敢說出口,而且是將它用在全然陌生的情境及主題:求救的溝通及表達。回想起來真是不可思議,浪漫的說法是愛情的力量真偉大,現在來看,或許是很怕男友客死異鄉吧!

由此學到了「藥物過敏」這堂課。往後若朋友有消炎止痛需求,可能服用到EVE時,我都會立刻詢問朋友有沒有Ibuprofen過敏的體質,以免消炎止痛不成,嚴重過敏反應上身,徒增風險。

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