跳到主要內容

用取捨的智慧,找回親密關係中的質感





















你有多久沒有好好聽伴侶說話了呢?又或者你的心聲,有多麼長的一段時間不被對方瞭解了呢?我們都活在加速前進的時代及匆忙的生活節奏裡,看似日復一日的生活中,有著忙不完的待辦事項,有著層出不窮的大小瑣事。忙著因應外在要求,壓力感倍增的同時,我們是否都忘了回過頭來,好好呵護身邊的親密關係?尤其是關係當中最核心關鍵的角色:家人或伴侶?


3C駕馭的人生,被手機改變的關係

相信不用刻意注意,只要你外出用餐時間,或是去咖啡店外帶拿鐵時,在等候時稍稍留意內用的客人,如果剛好是一對伴侶,觀察一下他們之間的互動,還有臉部細微表情。若是距離夠接近,不妨傾()聽一下他們的對話。但是你會發現,最有可能也最常見的狀況是兩人沉默不語,低頭滑手機。


科技的便利,帶來資訊即時傳遞及讀取,但是你會怎麼運用科技?還是反過來被駕馭呢?你可以傳訊給分隔兩地但始終掛心的家人,或是好久不見但珍重再見的朋友,問候一句「近來好嗎?」或者傳訊給辛苦在外打拼的伴侶加油打氣,當然也可以傳訊跟關係外的對象曖昧,慢慢地成為軌道外的地下情。


當一切都變得太容易,深刻的情感再也難尋;當一切都變得太隨意,珍貴的關係再也難覓。試著反問自己:與家人、伴侶面對面相處時,卻頻頻滑手機,瀏覽著沒有止盡的朋友動態,是真有要事?還是相處時的乏味無趣、不安及焦慮?所以將臉書訊息作為人生的興奮劑?或者是用來緩解相處時的種種情緒,逃避面對關係當中存在已久的問題?


你關心的人在哪裡,你的熱情和溫柔就在哪裡

臉書裡有著各式各樣的關係,他們可能是你的同事、不同階段的同學、朋友、遠親、近鄰還有家人。他們有不同的地位,但重要性應該不及你眼前,陪伴你每一天生活,還有走過一生潮起潮落的家人或伴侶。


就像你在五月天的演唱會上,除了一開始跟朋友合照及打卡,演唱會開始後你絕不會忙著低頭滑手機,看看同事去了哪間餐廳,好奇同學看了哪部電影,深怕漏了哪一則動態消息。你只會專注在眼前賣力演唱的歌手,因為那是你的熱情;你只會在意耳邊旋律及歌詞的感動,因為那是你的溫柔。你知道在此時、此刻與此地,真正重要的就在眼前,也都在眼前了。


回過頭來看看你跟伴侶的相處時刻,試著放下手機,最好是關機,給彼此預留一段神聖時光。有多久沒有仔細凝視彼此的眼睛了呢?也許會「相視」一笑,因為有些尷尬反而大笑出來,但至少不再逃避到虛擬的世界以及次要的關係裡。試著問問自己,繼續逃避,會得到你想要的結果嗎?轉移注意力焦點,會成就你真正想要的親密關係嗎?我們都能在言語的交流及情緒的流動裡,活化原本就有的愛,以及深化珍貴的親密關係。


用取捨的智慧,專注眼前真正重要的人。
用取捨的智慧,找回親密關係中的質感。


留言

這個網誌中的熱門文章

離婚後才明白的事:「辭祖」

嬌小可愛的Maggie用著小奔跑的步伐出現在我眼前,蜜糖色的肌膚在炙熱的陽光下閃閃發亮。

我著實好奇Maggie從哪裡趕過來,一聽到答案著實令我興味盎然。

「霞海城隍廟!不是吧?妳的約會邀請不斷,炙手可熱得很!還需要去求姻緣嗎?」我好整以暇卻又不解地問道。

Maggie立即賞我一個大白眼:「誰去求桃花?我是去辭祖的。沒聽過吧!」她接著嘆了一大口氣。

「哇!這是什麼?」太新鮮了!「辭祖」二字我還是第一次聽說。題外話,看好友翻白眼也是挺痛快的。

台灣傳統習俗,結婚都會拜過男方祖先,告知入了對方家門。然而離婚場面通常都很難看,沒有撕破臉、對簿公堂已經是不幸中的大幸,多半是落荒而逃,老死不相往來。也因此,通常也沒有機會再次進到男方祠堂,親自告知男方祖先雙方情緣已盡,日後無須庇佑,雙方也再無瓜葛。

據說離婚後若是沒有辭祖,男方家裡的祖先原本是庇佑,後來可能成為了干擾,認為自家的媳婦不孝,使得往後的健康、感情及財務狀況等方面都不順利。尤其若是有了新對象,也可能從中破壞,使得下一段感情無端產生波折。另有一說,對於子嗣的健康及學習表現也可能受到影響。

以上來自於Maggie完成城隍廟辭祖,還有她認真請教網路大神,我才得知原來台灣習俗還有這麼一回事。

一個簡單儀式,讓心中塵埃落定

「我以前也沒聽說過啊,甚至連我老媽也不知道呢!這也算不經一事,不長一智吧。」Maggie這麼說。

結婚從來「不只是」兩個家庭的事

許多文章都在告訴你,結婚不只是兩個人的事,而是兩個家庭的事。我想告訴你,結婚從來不只是兩家子的事,而是「所有人」的事。


1.心理素質夠強大

無論走到何處,只要活在這個世界上,要在這個社會裡生存,永遠迴避不了旁人會有的好奇詢問,以及所有的好心建議。

我不認為,那些問候你感情狀態的人都懷著看好戲的心態,仍有很多是出自於關心,只是他們的關心從來不是你喜歡的方式。所以,我們必須學習保護自己的情緒,打造心理素質強大、韌性堅強的堅實內在,才能因應外人層出不窮的關心及好意的叨擾,捍衛自己的人生自主權,以及未來走向。

早些時候,你以為你扛得住,其實我們都沒有自以為地強大。所以逢年過節,無論是農曆新年,還是中西情人節甚至中秋節,才會出現莫名的焦慮、煩躁及不勝其擾。

2.隨時檢視人生目標及想要的生活型態
我們是自己人生的主角。你喜歡一個人自由自在,還是兩個人互相取暖,甚至選擇進入婚姻而有法律相關義務及約束也不是問題。或者是長期交往,但各自有住處,想見面時再見面,或者同居也是你的自由意志及選擇。

正因為你是主角,生活你在過,衣服你在洗,房租水電費都是你在繳,你喜歡超商微波食物還是自己下廚、叫外送或者吃生菜沙拉、巷口牛肉麵或韭菜盒,也是你的飲食習慣及個人喜好,沒有人有資格置喙或插手,你更有權力去決定要不要讓生活中多了另一個人存在,因為他或她的存在,可以是加分,但也可能是扣分。不要用浪漫情懷想像,更不要以為臉書上朋友曬恩愛的幸福快樂都是真相,更多的是不足為外人道的後悔、無能為力及無可奈何。

幸福的婚姻是兩個成熟及腦袋清楚的人,才經得起的生活考驗及人生修行。對於懷抱美好童話憧憬的人,婚姻是一場艱鉅的挑戰,對自己、對伴侶甚至是未來的子女都是!沒處理好,甚至淪為一場兒戲。所有生活中現實的磨練與艱難,在你踏入婚姻後才會展開。首先,伴侶的耐性會減少,因為他會認為你已經夠懂他。其次,外人的關切會增加,因為你們人生階段不一樣。

幸福的關鍵和秘密在於,你和他(或她)的以上兩點,都必須「同時」強大!只有一方心理素質堅強,只有一方清楚人生目標或想要的生活型態並不足夠。那都會是日後就能輕易動搖關係的伏筆及看不見的隱形地雷。那是待在温室裡的婚姻,一旦往後出現風吹草動,無論是外在誘惑、親友關切、工作變動、經濟負擔、教養問題、原生家庭......等所有變數,都可能讓婚姻關係動搖,甚至進而分崩離析。

我們都深有同感,過得痛苦,就會覺得時間…

感情困境的轉捩點:相信改變,「勇於」思考

你現在幾歲了呢?妳覺得自己的人生,無論是微觀還是巨觀,還有改變的可能性嗎?人生好漫長,卻也好短暫。人生包含了各式各樣的課題,即使只看人際關係,無論是原生家庭、同學、同事或伴侶,從交往階段到進入長期關係例如婚姻,都有著不同的關卡與考題,考驗著你的智慧,挑戰著你的危機處理及應變能力。

許多人因為內心的恐懼、擔憂、無能及匱乏感,覺得自己沒有能力改變,所以連思考的第一步都不敢。直接自廢武功,扼殺了所有的機會與可能。又或者只想了一下子,頂多就一兩種方案,最後仍被恐懼綑綁及困住了,所以結論就是「算了吧、不可能、無能為力、我沒辦法。」

當你先「相信」不可能改變困境時,那麼嘗試解決困境的第一步:「思考」,自然也就不敢了,自我也縮小了。那些早已存在你身上的潛能,後續也就沒有機會展現及綻放了。

有多少人的一生是被自己這樣畫地自限,困在原地動彈不得呢?每一個機會轉瞬即逝,看不見卻始終存在的沉沒成本也就越來越高。

許多來到諮商室的人,或是身邊的朋友及家人,有些人面對困境或挑戰時,無論題目容易還是困難,甚至連題目內容都還不清楚時,第一個反應就是直接Say No!直接推掉,直接否定。

相信改變
當你相信自己有改變的潛能與空間,人生還有其他可能,有機會也能夠改變感情關係困境時,你才會願意去做更多一點嘗試,尤其是行動的起點,也就是思考。

勇於思考
當你勇於思考,就膽敢想得深、想得廣及想得遠。這正是指思考的深度、廣度以及十年甚至二十年後的未來。