喜歡自己是一生的修練，悅納自己是一生的作業

你喜歡自己嗎？你喜歡你的個性、妳的五官、你的身形、妳的氣質、你的工作、你的家庭，你的生命經驗，你的任何一個看得見或看不見，內在的狀態或外在的條件嗎？

我還沒遇過一個打從心底喜歡自己的人

「我真羨慕她能恢復單身，她一直是我心中的人生勝利組。離開痛苦的婚姻，不也是一種勝利？」已婚的男性友人A這樣說著。

「我覺得A過得好幸福！工作穩定，收入優渥，有妻有女，能有這樣一個小家庭我好羨慕呢！」單身的女性朋友B這麼說著。

身為共同朋友的我，聽了不禁啞然失笑了。

我好羨慕她身邊有伴，我好羨慕他單身狀態，我好羨慕她五官亮眼還吃不胖，我好羨慕他的肌肉線條又強壯，我真羨慕他自由自在，我好羨慕她很多人欣賞，我好羨慕他的家世，我好羨慕她的工作及收入.....

在這些羨慕當中，有多少是你自己的想像？那些被羨慕的人也有他自己的沒自信，他並不如同你這樣看待自己。你萬般羨慕他的同時，他的心底多麼酸澀；妳希望成為她的同時，卻忽略她內心深處另一側目前無解的黑洞。

喜歡自己很難。因為過往累積的成長經驗，因為周遭環境總有些打擊你、貶抑你、質疑你的眼光及聲音，那些日積月累的自我懷疑，讓你的自我認知彷彿鬆軟的土壤質地，只要颳起風、下起雨，那棵名為自信的樹木就隨之動搖，失去自我肯定的依據；因為無法喜歡自己，看誰都會高貴無比，你和別人總有著他高你低的差距，或者是看誰都是假想敵。

敬佩但不羨慕，你才會進步

敬佩的情緒讓我們想要學習，想要跨越；羨慕的情緒讓我們畫地自限，自哀自憐。

敬佩一個人，他會是你的role model，他會是你的精神指標，引領你前進的燈塔，你追隨、模仿、學習甚至超越的對象。你看著他如何一步一步，練就了現在的自己，做了哪些選擇、取捨及努力，放棄了哪些休閒及逸樂，反覆琢磨、持續鍛鍊那些多數人一想像就打退堂鼓，一看到就退避三舍的苦差事，然而成為眼前的這麼一個人。

羨慕一個人，他會是你生命中的金城武或林志玲。因為太過耀眼，因為難以超越，所以激發了自卑，激發了內在更強大的無能，而這些自卑及無能感，讓你看自己都不順眼，看自己都覺得信心全失，還未曾嘗試就宣告投降，還未曾努力就主動放棄。

喜歡自己是一生的修練，悅納自己是一生的作業

有很長的一段時間，我也不喜歡自己，即使到了現在，偶爾也會浮現這樣的思維及情緒。小時候，不喜歡自己的身高，不喜歡自然捲的髮質；32歲遭逢重大挫折時，全面性質疑及否定自己，不管是看得見的外觀，還是看不見的價值觀。

然而走過這場挫敗及低潮後，我開始能欣賞我的自然捲，我開始覺得它浪漫又隨性；我開始覺得162公分也挺好的，不高不矮，平易近人。而更重要的是，我找回內心價值觀的核心，肯定它，而且站得更穩更直；它不該因為外在壓力，那些缺乏邏輯失去理性的評價被扭曲。直到這一刻，我總算能不迎合別人，真正地喜歡自己，並且接納自己。

人生是一個充滿未知，充滿變數，持續下去的旅程。

外在的聲音永遠不會停歇，所以喜歡自己要持續修練，悅納自己的這份作業要堅持完成。