前幾天完成了一場超大型演講，要面對的是台下五百名大學新鮮人。演講結束後，幾位學生過來問我一些問題。看著他們清秀稚氣的臉龐，我覺得很欣慰。因為有人提問，代表他們有好奇心，他們有求知慾，當然，這也代表了我剛才的演講，有人專心聆聽，並且相信我，能幫助他們解決心中的困惑，回答這些問題。 回答問題後，我也回想了整場演講，與其說是在談情緒管理，真正貫穿全場的核心，是「成長心態」這回事！ 我們都知道許多大道理，卻仍然過不好這一生。這段話我們耳熟能詳，聽到都快爛了，自然也是心有戚戚焉許久。但是然後呢？持續過著日復一日的生活。去年的今天，明年的今日，想必應該都相同！ 可是，我們的內心都盼望著能夠過好這一生。我們都希望，不走前人走過的冤枉路，不會再犯相同的過錯，不讓未來的自己活在悔恨中。所以，我們都必須成長。而想要成長， 持續成長 ，就必須擁有「成長心態」 (growth mindset)。 這個概念 ，最早是由史丹佛大學的心理學家 卡洛·德韋 克( Carol S. Dweck ) 教 授所提出。成長心態是指，想要發揮一個人的潛力，無法速成，沒有捷徑，唯有 以身試法，親自挑戰 。 人與人的關鍵差別就在這裡 人的一生中，永遠都有層出不窮的考驗與挑戰，挫折與困境，無論是為情、為財，還是為了健康甚至瀕臨生死，都是。遭逢挫折、困境及面對挑戰時，人的反應大抵會出現兩種風格與類型。 第一類的人，會持續否定自己，相信自己絕對辦不到，堅信自己肯定沒能力；然而，另外一群人卻已經捲起衣袖，不斷地用身體力行，來檢驗及肯定自己。因為，在摸索、嘗試及努力的過程中，第二類的人剛開始不免撞得滿頭是包，處處碰壁甚至短時間內看不到成績，也會興起以下念頭：好想要放棄。但是，正因為身體力行，實際嘗試了，才會深刻體認到自己「真正」缺少的是什麼，所以趕緊去補足，抓緊時間去學習；才知道自己「其實」擁有些什麼，雖然家人不支持我，但是朋友會給我支持；雖然我的創意差，想像力貧乏，但是耐性與毅力卻比我原本以為的優異！ 是的。只要我們一朝不嘗試，一夕不踏進去，我們就會活在「侷限自我」的想像世界裡。這樣的想像，真實到我們無法洞悉與辨識，接著就稀哩呼嚕地過了一輩子。 因為，同樣的時間， 否
臨床心理師，也是喜歡書寫的人。寫下生活的感想，人生的感觸，留存這些生命的溫度和意義。