洪培芸Matilda 的心理觀察

上禮拜去POP Radio錄音過程中，蔡詩萍大哥跟我聊到了《陽光普照》這部電影。 這是一部很台灣的電影，也是很適合台灣人看的電影。因為，也是許多台灣家庭裡，家人互動的縮影。 光是片頭的音樂，就讓我的眼眶有些酸澀。影片進行到入獄的阿和，知道了品學兼優的哥哥出事之後，總是沉默寡言的他在少年輔育院，突然抓狂似奔跑，就讓我一直哭到最後。 尤其是媽媽質問爸爸那段，「為什麼你總是不接納兒子，身為爸爸的你，為他做了什麼？」可以說是影片的最強轉折，也是我最吸引我的段落。 所謂家人，不一定是能夠讓你說心事的人，更不一定是能夠明白你、同理你還有支持你的人。甚至，根本就是你人生中的最大壓力源，最想遠離的人，不是嗎？ 然而，家人也會改變（也可稱之為轉變），只是需要 很長很長 的時間，還有必須 留意 及 用心 ，才會看見；唯有如此，才不會帶著成見及誤解，你怨他，他怪你，然後過完這一生。 但願陽光，總是普照。祝福大家。

改變與轉化你的生命，使它變得更好的唯一方式是轉化與改變他人的生命 。 取自《你的心，是最強大的魔法》 北上的高鐵，我翻到這段話。心有戚戚焉，可不是嗎？ 每個人，都想改變自己的人生。 然而，那些真正改變自己人生並持續升級的人，都是看到了別人的困難，主動幫助、提供資源及給予機會，不求回報，而非獨善其身者 。 即使只是一句鼓勵，也是幫助。因為，你給出了相信與希望。受你幫助的人，在他走過低潮後，繼續幫助其他人，並回饋你感謝，形成互助及善的循環。 「窮則獨善其身，達則兼善天下」出自《孟子》 現在的我，突然有了不同的詮釋及聯想。那就是 獨善其身則窮，兼善天下則達 。

婚姻的四個階段： 月暈、幻滅、內省、啟發 。 感謝台南家庭教育中心的邀請，讓我來分享關於婚姻的想法。 克里斯多福.孟（Christopher, Moon）在《親密關係：通往靈魂之橋》提到了婚姻的四個階段。你也心有戚戚焉嗎？ 還是跟多數人一樣，在幻滅階段持續卡關，然後終其一生都是怨懟、氣憤、哀嘆與自憐，走不出來。 真正的重點，是「內省」。因為親密關係是認識自己的途徑。 讓你看到自己在關係裡的期待，哪些是合理，哪些是不切實際；還有照見內心的空洞及匱乏，是不是透過對方，去滿足你的安全感，去確定自己存在的意義，還有自我價值感。 其實，你都能自己圓滿 。 祝福大家。相信愛，並且活得勇敢🌷🌷🌷

昨天傍晚我在上節目之前，一邊讀著《你的心，是最強大的魔法》。作者 詹姆斯.多堤（James Doty）是史丹佛大學神經外科教授，是醫生，也是慈善家。 以下摘錄 內心的創傷，必須照料，才會痊癒。妙的是，這些傷害我們、使我們痛苦的事都有它不可思議的目的。 我們的心受傷時，就是它們打開的時候。 我們從痛苦中成長，我們從困境中成長，這就是為什麼你必須接受生命中的每一個痛苦和每一個困境。 我深有所感 。絕大多數的成功者，我是指那些你覺得了不起的人，許多人心中的大師或各領域的翹楚，幾乎都是在痛苦中蛻變，在逆境中成長與茁壯。 太平盛世，誰要革命。不是嗎？ 多堤的生命經驗曾經也很慘，所幸他走過來了，所以才能寫出這本書。 他指出， 打開心胸 是最重要的。因為，唯有打開心胸，才能了解你真正想要的是什麼，才能與他人連結，進而改變一切。 多堤同時發現，可以打開心胸的十件事，正好是CDEFGHIJKL（心的字母表）我萬分同意，分享給大家。 🌱 慈悲（Compassion） 🍂 尊嚴（Dignity） 🌱 平常心（Equanimity） 🍂 寬容（Forgiveness） 🌱 感恩（Gratitude） 🍂 謙遜（Humility） 🌱 正直（Integrity） 🍂 正義感（Justice） 🌱 善念（Kindness） 🍂 愛（Love）

高中時期，我讀著 蔡詩萍的《男回歸線》，在二十年後能成為蔡大哥的節目來賓，真是人生的另一個里程碑，也是最好的紀念。 即使現在，我仍萬分同意 《男回歸線》「所謂的男性與女性，其實是一種社會化的結果，個體的幽微差異及行為特色，在社會的歸類下，或許都被粗魯地忽略、被簡化為兩種性別疆域的刻板規則。」 一個月前，剛收到邀請，我完全不敢相信，內心根本就是一整個激動！因為是 少女時期的偶像 啊啊啊😍😍😍 還記得，我當時立刻回覆出版社的行銷 祉萱，請給我時間準備一下。 準備什麼呢？《微笑憂鬱》的內容之外，當然是外型打理好，頭髮交給專業吹整好。 如此慎重其事，是因著心中敬意，絕不是有非份之想。 還有，這是「現場直播」，不是無須露臉，還有可以剪接後製的預錄。 直播就是，亂七八糟的頭髮會千古流芳😂😂😂 自省分隔線--------------------- 自出書以來，每次收到節目邀請，我都非常感謝及重視。然而，每當自己衣服沒挑好，或者遇到滂沱大雨，導致髮型凌亂，就會非常懊惱，覺得對不起邀請我的單位、企製及主持人。 人生啟發分隔線---------------- 二十年前的我，怎能預料有朝一日從讀者身份，成為蔡大哥的節目來賓呢？ 可是如同我說過的，你走過的 每一步都算數 ；你的每一刻，都是在 播種你的未來 。 謝謝給我機會的所有人，尤其是寶瓶文化，讓我能透過寫作幫助有需要的人，並且持續被看見。 在未來相逢，始於此刻，持續努力，開始播種。 ps. POP Radio的位址，就在杭州南路上，距離我以前的住處，距離不到450公尺。 換言之，以前時常吃阜航豆漿😆😆😆

對我來說，跟親密伴侶不同，是再正常不過的事情了。畢竟，連家人、手足及好朋友，都可能會意見不同，也就是違逆你的喜好及傾向，更何況是伴侶呢？ 只是無論如何，我都會儘量做到自我覺察，別在不知不覺中，去看輕、貶抑及羞辱對方。無論是直接說出來，或者非語言行為，例如態度、口氣及眼神。 換言之， 不要有不切實際的期待 。 面對不同，就是尊重、欣賞與包容。